被選為全美十大最有影響力的「高效率」導師的艾莉森‧路易斯(Allyson Lewis)，親自推薦及介紹《7 Minutes Solution．以微行動成就目標》國際中文版課程，快看影片!

工作上生活上忙碌卻不開心，不知為誰而忙、為何而忙？ 想要活得更有品質，但被工作與生活拉扯，達不到想要的目標？ 生活亂糟糟，想要活得更清晰更有動力？ 不知自己想要什麼，想要尋找？ 有夢想，但苦無方法，或自己也懷疑是否能成真？

你需要的不是一張張貼在電腦桌面的待辦事項清單。

在美國掀起「７分鐘微行動」熱潮的《7 Minutes Solution．以微行動成就目標》國際中文版課程，以7分鐘生活系統，提供你具體方法，重新定義你工作上或生活上的目標，發展自己的7分鐘微行動計畫，以提高時間管理技能和生活管理心態，突破那些遙不可及的「未完成任務」。

• 改變全球百萬人的暢銷書《The 7 Minute Solution: Time Strategies to Prioritize, Organize & Simplify Your Life at Work & at Home》，作者Allyson Lewis正式授權之國際中文版課程。 (本書中文版《走吧！去做你真正渴望的事》由天下雜誌出版。)
• 台灣首次推出！由《The 7 Minute Solution》國際認證講師Susan Chang張漱嫻授課。
• 每天24小時共1440分鐘。每天 晚上7分鐘 + 早上7分鐘，用每一天的1% (14分鐘)來思考、澄清、確定要務的優先順序以制定微行動計畫，並決定如何使用每天餘下的99％的時間。
• 這個課程專為您設計
  • 生活上：想要找出個人生命意義、目的及要務，每一天透過微行動增加一些正向能量，逐漸改善自己的人生，實現自己的想望。
  • 工作上：在日復一日、年復一年的工作戰場上迷失且失去競爭優勢，想要從日常工作中重新檢視目標設定、找回工作秩序及達致目標的職場人士。
• 這個課程能夠幫助你甚麼？
  • 應用7分鐘微行動工具，在工作上及生活中實踐
  • 體驗微小改變帶來的成就感
  • 覺察行動落實的障礙，對自己有新的發現，展開新的行動
  • 每天7分鐘，簡單易達成。Energize yourself with easy steps. 用簡單易懂的步驟，創造正能量，創造正向循環。
  • 行動需要相互支持：與上課夥伴一起開始微行動，相互支持，一起活得更好。

第一堂：7/9 (日)， 9:30 – 18:00 (含午餐)

• 你的掙扎與期待
  • 分享為何要來上課。
  • 目前工作或生活中遇到的痛苦與掙扎，期待產生的改變。
• 找出你最深的滿足，最想要的工作與人生樣貌
  • Discover your Purpose開始找出你的工作或人生意義
  • 你的強項與熱情
• 工作與生活中最重要的事
  • 你的工作與生活價值觀
• 改變真的可能嗎？ 現狀如何卡住？
  • 理解大腦，管理你的大腦
  • 分享現狀如何卡住
  • 找出可能的方法
• 透過微行動管理，提升工作與生活的能量
  • 清空大腦
  • 大掃除與歸位
  • 給自己鼓勵
  • 5 before 11
• 啟動90天改變行動
  • 重要專案化整為零
  • 實際應用
• 小組支持
  • 我的微行動計畫 (第一堂課程結束後，啟動微行動計畫，並於一個月後回到課堂分享並共同檢視執行效果，並做出修正調整)

第二堂：8/13 (日)， 9:30 – 12:30 (不含午餐)

• 我的微行動執行狀況
  • 你的寶藏暖身活動
  • 分享執行過後的體驗與發現
  • 共同面對頑強的障礙
  • 我對我的承諾

• 《The 7 Minutes Solution》是一個好用的工具，通過時間管理，可以幫助我在一天裡完成最大限度可以做到的事情。從我的生活目標和優先事項開始，然後層層管理時間的細節，以及如何最有效地完成我的目標。我非常感謝，我的快樂和安寧來自於我知道我正在向前邁進，以及我清楚我希望什麼出現在我的人生。 (By Marie Janisse)
• 這是我參加過的最好的工作坊之一，我可以將在訓練中學到的策略立即執行。(By Carltha Crockett)
• 當人力資源經理要求我參加這個工作坊，那時我不得不報名。我知道我迫切需要時間管理的能力。它真的幫助了我！ 我打算應用我所學到的東西。(By Jeanette Dotson)
• 我每年都感到更加氣餒和焦慮，很多方面都沒有太大的進展。不知道從何開始，一直陷入做那些低價值、意義不大的任務或「忙碌工作」，我的重要目標卻被擠出時間表外。我決定嘗試《The 7 Minutes Solution》。我學習到了：
  1. 新的習慣，讓我能夠更好地管理及安排混亂的日程，及伴隨而來的壓力和焦慮。
  2. 2. 重新確定重要性，並能夠釐清優先事項是否為高價值的行動，及是否值得留在工作清單中。(By Diane Schmidt)
• 《The 7 Minutes Solution》是很實際可用的工具，可以讓我整個團隊都可以在我們個人的工作上和生活中立即採取微行動。(By Brooke Pryor)
• 我喜歡學習我們的大腦如何工作、優先排序、拖延等。我覺得理解我們大腦的「可塑性」有趣和有幫助的。關於訓練的整體效果，我會給它高分。最重要的是，我花更多的時間在更高的價值和更高優先層級的工作上！(By John Weller)

超過20年企業訓練授課經驗及人才發展與培訓經驗，逾20年企業與顧問公司訓練發展經驗，培訓時數累計超過15,000小時。 擅長透過對話與學員一起探索新的可能與發現，進而引發自我承諾與行動力。
相信每個人都有自己需要的資源與能力，樂於透過對話與學員一起探索新的可能與發現，對於能引發自我承諾與行動力的各種活動亦充滿熱情。

• 相關經歷
  • 心理資本管理顧問公司首席顧問
  • DDI美商國際顧問公司 亞太區資深顧問
  • 渣打銀行（中國）消費金融暨管理學院副總裁
  • 渣打銀行（台灣）消費金融學院助理副總裁
  • 台新金控 台証證券 教育訓練部經理
• 相關認證
  • Accredited Coach - Accredited Coach Training Program -- (ACTP) ICF
  • Master Trainer of 7 Minutes Solution – 7 Minutes Inc.
  • Accredited facilitator for Facet5 – @Facet5
  • 活化工作技巧(FSW)、影響領導力(BIL)、目標選才(TS)、達至最高績效(MAX) – DDI
  • Effectiveness Consulting Training Program (ECTP) ;Effectiveness Trainer Training Program (ETTC) -- Allied Dunbar TC, UK
• 服務客戶
  • 商周學院管理課程、新光金控、HTC、無印良品、全虹通訊、中華郵政、Abbvie、渣打銀行、Omron、Cocacola、中國工商銀行、Pepsi、金儀、保德信、三福氣體等

• 工作忙碌的現代職場工作者，希望改善現在生活的上班族等。
• 本課程為女力學院課程，僅限女性報名。