教學內容
人人希望長壽的同時擁有健康的身體是每一人所追求。養生，是現實生活中人們最常關注的一個話題，如何養生，認識自己體質與選擇適合的養生方式， 透過課堂上互動學習與生活實踐；知道如何吃得健康，睡得好、運動和紓壓多層面學習養生保健的觀念，同時還能保持好身材；進一步認識常見疾病的預防與改善。不僅是自己的身體越來越健康有活力，全家鄰居都受益。健康的身心、快樂的生活，活到老學到老。
課程大綱:
1.養生觀念,認識自己體質認選擇適合的養生方式.
2.飲食養生,吃的健康與保持好身材；
3.健康需要睡出來,失眠的問題與睡眠改善；
4.正確運動和紓壓去煩惱,雙腿為什麼愈來愈沒力？腿力強弱反映內在健康！
5.長壽之道自己來,常按長壽穴養生保健康.
6.長壽之道自己來,打通經脈全身通暢.
7.食療與適時進補,常用保健的食療方.
8.食療與適時進補,冬令進補補虛食材.
9.常見疾病的預防與改善,心血管腦疾病預防.猝死與心肌梗阻.血中隐身的殺手，甘油三酯與低密度膽固醇.
10.常見疾病的預防與改善,開竅醒腦與高血壓的控制,預防中風先化痰.
11.常見疾病的預防與改善,骨骼肌肉疾病,膝蓋為什麼退化得那麼快？
肩頸緊與血壓高、糖尿病關係； 痛常見的原因；胸悶不見得是心臟出問題；
常見的胸悶、胸痛來源；
12.常見疾病的預防與改善,內分泌及代謝疾病、肝胃腸等消化系統疾病
遠離糖尿病與併發症消化性胃潰瘍,腸道中的致命“垃圾”(男性老人家攝護腺肥大)
