所有課程
  • 國際語文
  • 華語學苑
  • 企管行銷
  • 財務金融
  • 服務管理
  • 專業證照
  • 資訊科技
  • 進修學分
  • 活力養生
  • 設計創新
  • 藝文生活
  • 白天特惠
  • 長春學苑
  • 兒少學苑
  • 兒教師訓
  • 政府委訓
  • 音樂學堂
  • 海外學習
  • 文大校友
本日推薦課程
※ 很多坊間英文課程只顧著趕進度將課本教完,本課程首重「開口練習」與「生活應用」,讓你上完課程就敢開口講、用力說!
※ 精緻互動小班、大學等級資深中師,學習效果口碑保證!
※ 以字彙、文法句型,發音與語調練習等多角訓練,搭配卡通漫畫短文歌曲或閱讀活潑教學法.
本日推薦課程
本課程結合業界商務運作實戰經驗豐富專家顧問,提供真實案例,引導學員掌握數位行銷的策略及規劃、培養實戰技能,幫助企業培養更多數位商務管理人才,協助有志朝數位行銷發展者,透過本課程完整培養「數位行銷規劃師」所需專業知識與能力,提升學員在數位轉型大趨勢下的競爭力。
本日推薦課程
如果你
看不懂線圖,也不知道圖表代表什麼意思
花錢學了很多技術分析方法,卻沒有辦法獲利
常常聽了財金台推薦的股票,但買了就賠錢
看了新聞發布公司的利多買進,但總是事與願違
坊間的書也看了不少,但是用了卻沒辦法獲利
不知道什麼是,完整的技術分析操作流程

那麼這個課程就是為你設計的
本日推薦課程
觀光產業已是全球各國無不卯足全力發展的重點領域,導遊及領隊工作已成為各世代間嚮往度極高的職業之一。不僅可開擴視野也可發展人脈,專職兼差兩相宜!透過輔導考照經驗豐富的師資、配合重點式整合教學,讓您大幅提升上榜率,順利開展導遊領隊的全新職涯。
本日推薦課程
如果你
看不懂線圖,也不知道圖表代表什麼意思
花錢學了很多技術分析方法,卻沒有辦法獲利
常常聽了財金台推薦的股票,但買了就賠錢
看了新聞發布公司的利多買進,但總是事與願違
坊間的書也看了不少,但是用了卻沒辦法獲利
不知道什麼是,完整的技術分析操作流程

那麼這個課程就是為你設計的
本日推薦課程
如果你
看不懂線圖,也不知道圖表代表什麼意思
花錢學了很多技術分析方法,卻沒有辦法獲利
常常聽了財金台推薦的股票,但買了就賠錢
看了新聞發布公司的利多買進,但總是事與願違
坊間的書也看了不少,但是用了卻沒辦法獲利
不知道什麼是,完整的技術分析操作流程

那麼這個課程就是為你設計的
0A53A7120
長春-瑜珈班
瑜珈大師嚴菀華老師親自授課,讓瑜珈成為您健康的習慣!
地點
建國
日期
2018/12/06

2019/02/21
總時數
20hr
時間
14:00~16:00
原價 2,700 元
目前最惠價
NT$2,430
師資說明

嚴菀華 老師

嚴菀華--
●個人經歷:
瑜珈教學年資25年以上
台灣省體育會瑜珈協會總幹事
中華民國瑜珈協會秘書長
文化大學推廣部資優瑜珈教師
Aura Yoga中心顧問
華視「早安今天」瑜珈示範指導
健康雜誌專欄作家
●著作:遠流出版瑜珈叢書
1、圖解瑜珈自然健康法
2、靜坐自然健康法
3、脊椎保健操
4、簡易養生運動
課程介紹
瑜珈是一個自我成長與發展的系統,透過身體和呼吸的調節,對心智和情緒的控制,就能獲得真正的健康。投入瑜珈運動,首重恆心,接著要注重身心之寧靜,須排除身心之雜念。在各種體位法的伸展中切記與自己的身體對話,規律地持續地去從事瑜珈運動,身體自然健康,心情自然愉悅。
教學內容
*課程目標
1、透過瑜伽的訓練可增加肢體的靈活度和體態的魅力
2、藉由瑜伽運動舒解生活的壓力,達到身心靈的平衡
3、勤練瑜伽可增強免疫的防護能力
*課程內容
1、瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2、瑜珈基本氏--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日十二式
3、瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4、瑜珈體位法--如何強化自律神經
5、瑜珈體位法--如何預防感冒
6、瑜珈體位法--如何預防腰酸背痛
7、瑜珈體位法--如何預防腸胃脹氣及便秘
8、瑜珈體位法--如何預防失眠
9、瑜珈體位法--如何消除腹部、臀部贅肉
10、瑜珈體位法--如何預防憂鬱症
優惠辦法
優待辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
1.對於瑜珈有興趣者,有無學習經驗皆可 。
2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調配。
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
●學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水
穿著彈性服裝上課

PS: 1/31~2/7 農曆春節停課
你可能會喜歡...
*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價NT$2,430即日起,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價NT$2,700原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購