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長春-塑身輕有氧

讓您健康又歡樂,燃脂塑身有氧課程!名額有限喔!!

地點
建國
日期
2020/10/16

2020/12/18
總時數
15hr
時間
10:30~12:00
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$3,000
師資說明

謝宗樺AKen老師

謝宗樺AKen
菲特邦健康管理公司 – 健康管理師
雙連社會福利慈善事業基金會 – 社區服務關懷據點講師
松年大學雙連(三芝)分校 – 銀髮律動班講師
財團法人伊甸社會福利基金會 -耆福學堂講師
忠孝醫院 -銀髮族樂活班講師
Ture集團健身中心 – 團體體適能指導教練
課程介紹
充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、熱情的舞步讓學員在自信中活化身心,並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪,並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程,以及多種運動輔具及遊戲,讓體線雕塑不再是制式化的訓練。
教學內容
由基本的舞步加上活力的音樂,並有基本的肢體組合動作訓練學員的反應度及協調性,第二部分佐以肌力訓練及伸展緩和,並在這一部分強化專業知識的交流,讓會員除了在身體獲得健康,頭腦更是收獲滿滿,讓運動融入生活,健康走入人生。
課程主題:
第一週:銀氧身心,熱情魅力。
第二週:一起來散發魅力吧
第三週:走路也是一種舞步
第四週:激發身體內藏的潛力
第五週:心肺進階訓練,讓你(妳)唱歌更輕鬆
第六週:穩住你的身體重心
第七週:傾聽內心忽視已久的聲音
第八週:活化身體與心理的聯結
第九週:生活即是運動,運動即是生活
第十週:喚醒身心靈,散發真善美

課程大綱:
1.銀氧暖身操
2.熱情燃脂舞
3.肌力活化訓練
4.深層核心強化
5.舒緩伸展引導
6.身心靈平衡

優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
年滿50歲(長春學苑舊生不受此限)
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
●學員請自備毛巾和水室內運動鞋及穿著輕便服裝上課

PS : 01/24 + 01/31 農曆春節停課
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價NT$3,000原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購