所有課程
  • 國際語文
  • 華語學苑
  • 企管行銷
  • 財務金融
  • 服務管理
  • 專業證照
  • 資訊科技
  • 進修學分
  • 身心靈
  • 設計創新
  • 藝文生活
  • 白天特惠
  • 長春學苑
  • 兒少學苑
  • 兒教師訓
  • 政府委訓
  • 音樂學堂
  • 海外學習
  • 文大校友
本日熱賣課程
文法班課程內容由漢語詞類到句法的語法規則,通過語法實例及語用規則將複雜的中文文法透過圖表公式、句法實作、偏誤分析等教學策略,務求達到易學、易懂的目的。
本日熱賣課程
你的產品有超高CP值,可惜顧客不知道!
正在主推的活動自家人知道,訊息卻傳不到顧客身上嗎?
顧客有問題會問google大神,搜尋也找google大神,
因此投放關鍵字廣告將是你必備的技能。
本日熱賣課程
食品安全衛生管理法規定,中央主管機關公告類別及規模之食品業者,應置一定比率,並領有專門職業或技術證照之食品、營養、餐飲等專業人員,辦理食品衛生安全管理事項。
食品安全管制系統(HACCP)第四點規定,食品業者實施食品安全管制系統應設立管制小組,其成員至少一人應具備食品技師證書。
本日熱賣課程
冬至,是一年之中,太陽距離地球最遠的一天。日照時間最短,黑夜則是最深長。過了冬至後,日昇的時間一天天地逐漸提早,冬夜就逐漸縮短了。
許多人不知道的是——過冬至,才是真正的過年,在擁有強大節氣能量的冬至這一天,如何善用宇宙能量,來為來年創造一個最純粹的願力能量場?這才是比吃湯圓還要重要的事。
本日熱賣課程
【服飾創業講堂-服飾批貨總匯-日、韓、淘寶、五分埔】★單門報名11/23前享85折優惠★最強優惠:三門同報,每門1900元!!
有許多人會問服飾業飽和了沒有?該不該進入服飾業?本系列講堂除了服飾批貨引領教學外,更對服飾創業有深入講解,告訴你服飾業特色、現況、進入門檻,完全解決你的迷思!
本日熱賣課程
本課程屬初階課程,歡迎來電預約試聽。
在輕鬆愉快的學習中,每個學員都有開口說英語的機會,學習日常的生活會話,運用在生活之中,沒有壓力就能輕鬆開口說英語。
使用教材:Venture Basic
本日熱賣課程
生活中充滿各式各樣的聲音:車子的喇吧聲、工人施工敲打聲、學生拍手的聲音....
你能想像原來生活中的用品也能當作樂器,發出各式各樣的聲音嗎?
孩子們想像力無限,使用隨手可得的物品發揮無窮創造力,引發對聲音的敏感度,訓練孩子對節奏拍子的敏銳度,增添生活中的樂趣!
本日熱賣課程
英文會話精修系列課程包含聽、說、讀、寫四大技巧。由淺入深的分級方式,讓您循序漸進地學好英文。
本課程著重生活化與實用化。課程內容貼近現實生活情境,課程中會介紹基礎的字彙與文法句型。老師透過活動的方式引導學生在生活的情境中使用英文。
8AN4A7110
長春-核心肌群活力班
銀養核心(基礎養成班),歡迎您加入體驗行列!!
地點
建國
日期
2018/11/21

2019/01/23
總時數
15hr
時間
10:00~11:30
原價 2,700 元
目前最惠價
NT$2,430
師資說明

AKEN 謝宗樺 老師

謝宗樺AKen

雙連社會福利慈善事業基金會 – 社區服務關懷據點講師
松年大學雙連(三芝)分校 – 銀髮律動班講師
財團法人伊甸社會福利基金會 -耆福學堂講師
忠孝醫院 -銀髮族樂活班講師
Ture集團健身中心 – 團體體適能指導教練
課程介紹
核心肌群訓練,教導正確、健康、有效的運動及健康概念,打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思,強調以身體正常的線條來運動,協助提升體能,藉著規律的有氧瑜珈運動,提升心肺功能、增加肌力、肌耐力、增加柔軟度、降低體脂肪。
教學內容
由專業師資規劃一系列基本且全面的功能性運動計畫,課程內容循序漸進,動作設計不複雜,更引導學員感覺身體在做動作時的變化,用【心】讓核心穩定,用【意】使核心由內而外連結四肢,建立整體良好的且飽滿穩定的核心與身體能力。
讓我們一同往內看自己,由外讓身體更穩定,用【心】體悟與傾聽當下身體的聲音, 讓健康細水長流。
課程大綱:
1.了解自己的身體適能,銀養健康操.
2.從【心】學習,樂活【心】運動.
3.從【心】學習,樂活【心】運動.
4.喚醒身體原有的能力,體健養肌操.
5.喚醒身體原有的能力,體健養肌操.
6.和【心】運動,樂活核心操.
7.和【心】運動,樂活核心操.
8.活化身體與心理的聯結,身心靈平衡.
9.我就是年輕,全方位樂齡舒活操.
10.課程總複習


優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
1.對身心探索、健康有興趣的朋友
核心肌群活力課程屬較為高強度的運動,不建議患有心臟病、高血壓、心血管疾病、懷孕初期、剛動完手術者不建議報名參加。
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
你可能會喜歡...
*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價NT$2,430即日起,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價NT$2,700原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購