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長春-樂活養生輕瑜伽

週三班*龍百穗老師

地點
建國
日期
2020/12/30

2021/03/17
總時數
20hr
時間
09:30~11:30
原價 2,700 元
目前最惠價
NT$2,700
師資說明

龍百穗老師

龍百穗老師
經歷:
財團法人中華民國瑜珈協會師資
喜悅之路靜坐協會瑜珈老師
台北市士林高商瑜珈教師
台北市立百齡高中瑜珈教師
台北市士林區行政中心瑜珈教師
台北縣五股社區大學瑜珈講師
課程介紹
課程設計以簡單易學的瑜伽動作,結合中國醫學經絡理論基礎,再以符合人體結構學的體適能概念,由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法,鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位,透過瑜珈暢通全身經絡,活化身體機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量,創造雕塑勻稱活力新體態。
教學內容
課程設計以簡單易學的瑜伽動作,結合中國醫學經絡理論基礎,再以符合人體結構學的體適能概念,由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法,鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位,透過瑜珈暢通全身經絡,活化身體機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量,創造雕塑勻稱活力新體態。
課程大綱:
身心靈回春之旅~藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂
預備之路~從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法
曲線 活力 全搞定~鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量
搶救木頭人~強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟
元氣滿滿充電日~擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環
瘦腿 塑腰 改造下半身~舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟
告別女人的煩惱~增進下腔血液循環
再造美人魚~修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環
瑪丹娜回春術~強化頸部 背部 腰部柔軟度 及五官氣能通暢
留住青春 漂亮一身~強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者,50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
1.有無經驗皆可,此班為初級班,歡迎參加。
2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調配。
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
◎請自備瑜珈墊,穿著彈性服裝上課
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購