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長青-活力保健瑜伽

讓護理背景專業瑜珈老師,為您調身淨心 !!

地點
建國
日期
2021/01/13

2021/03/31
總時數
20hr
時間
14:00~16:00
原價 3,600 元
目前最惠價
NT$3,600
師資說明

余睿婕老師

余睿婕老師
◎師資說明:
★國際印度瑜伽師資認證
★YogaMind(美國聯盟)孕期、生產、產後瑜伽師資認證
★社團法人中華民國瑜伽協會師資
★高考公職護理師
★專業瑜伽教師
★專業孕期瑜伽教師
◎文化大學推廣部資優瑜珈教師
◎北市救國團專任瑜伽教師
◎林口長庚醫院婦產部雙親教室孕期瑜伽專任講師
◎台北市立聯合醫院忠孝院區健康促進運動瑜伽教師
◎生寶臍帶血媽媽教室孕期瑜伽講師
◎北市萬華運動中心專任瑜伽教師
◎北市社區活動中心專任瑜伽教師
◎私人企業專任瑜伽教師
課程介紹
活力保健瑜伽,將是年長瑜伽初學者學習瑜伽體位法與運動養生的最佳選擇。
引導透過人體七大關節(肩、肘、腕、髖、膝、踝、薦髂關節)開始,從暖身及關節週邊肌肉的延展與適度的肌力訓練,
藉由淺入深的肢體動作帶領學員進入多元的瑜伽體位法練習,藉此引導學習緩和自我的身、心、靈,以達放鬆舒壓的效果。
在教學過程。
教學內容
課程內容:
1、認識自己的身體
2、簡易暖身
3、進階暖身
4、呼吸放鬆法
5、肌肉收縮與延展
6、肌力訓練(一):腹肌Ι
8、簡易的肩、頸關節與手臂運動
9、肌力訓練(二):腹肌Π
10、髖關節協調性運動
11、肌力訓練(四):腿部肌力
12、瑜伽體位法1:扭轉與側彎延展
13、肌力訓練(五):簡易核心肌群訓練


優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。

適合對象
1.對運動養身、舒壓延展與保健瑜伽有興趣者皆可參考。
2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調配。
其他備註
●學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水

請注意 : 10/4 中秋節停課一次
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價NT$3,600原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購