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本課程結合業界商務運作實戰經驗豐富專家顧問,提供真實案例,引導學員掌握數位行銷的策略及規劃、培養實戰技能,幫助企業培養更多數位商務管理人才,協助有志朝數位行銷發展者,透過本課程完整培養「數位行銷規劃師」所需專業知識與能力,提升學員在數位轉型大趨勢下的競爭力。
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UU86A7096
舒緩瑜珈
建國周六早班
地點
建國
日期
2018/10/06

2018/12/08
總時數
15hr
時間
10:30~12:00
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$2,850
師資說明

丁鳳緣

課程介紹
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正
教學內容
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正彎腰駝背不良姿勢,擴展胸腔,增加肺部呼吸量。伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀,預防五十肩。促進淋巴循環,消除工作緊張壓力,改善睡眠,提高生活品質。
優惠辦法
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 身心靈中心舊生報名繳費享學費9折優惠。


適合對象
免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者
其他備註
上課請自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著,水杯、小毛巾。

本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本部並保有教室調度之權力。
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優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價NT$2,850即日期,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價NT$3,000原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
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