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本日熱賣課程
文法班課程內容由漢語詞類到句法的語法規則,通過語法實例及語用規則將複雜的中文文法透過圖表公式、句法實作、偏誤分析等教學策略,務求達到易學、易懂的目的。
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你的產品有超高CP值,可惜顧客不知道!
正在主推的活動自家人知道,訊息卻傳不到顧客身上嗎?
顧客有問題會問google大神,搜尋也找google大神,
因此投放關鍵字廣告將是你必備的技能。
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食品安全衛生管理法規定,中央主管機關公告類別及規模之食品業者,應置一定比率,並領有專門職業或技術證照之食品、營養、餐飲等專業人員,辦理食品衛生安全管理事項。
食品安全管制系統(HACCP)第四點規定,食品業者實施食品安全管制系統應設立管制小組,其成員至少一人應具備食品技師證書。
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冬至,是一年之中,太陽距離地球最遠的一天。日照時間最短,黑夜則是最深長。過了冬至後,日昇的時間一天天地逐漸提早,冬夜就逐漸縮短了。
許多人不知道的是——過冬至,才是真正的過年,在擁有強大節氣能量的冬至這一天,如何善用宇宙能量,來為來年創造一個最純粹的願力能量場?這才是比吃湯圓還要重要的事。
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【服飾創業講堂-服飾批貨總匯-日、韓、淘寶、五分埔】★單門報名11/23前享85折優惠★最強優惠:三門同報,每門1900元!!
有許多人會問服飾業飽和了沒有?該不該進入服飾業?本系列講堂除了服飾批貨引領教學外,更對服飾創業有深入講解,告訴你服飾業特色、現況、進入門檻,完全解決你的迷思!
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本課程屬初階課程,歡迎來電預約試聽。
在輕鬆愉快的學習中,每個學員都有開口說英語的機會,學習日常的生活會話,運用在生活之中,沒有壓力就能輕鬆開口說英語。
使用教材:Venture Basic
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生活中充滿各式各樣的聲音:車子的喇吧聲、工人施工敲打聲、學生拍手的聲音....
你能想像原來生活中的用品也能當作樂器,發出各式各樣的聲音嗎?
孩子們想像力無限,使用隨手可得的物品發揮無窮創造力,引發對聲音的敏感度,訓練孩子對節奏拍子的敏銳度,增添生活中的樂趣!
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英文會話精修系列課程包含聽、說、讀、寫四大技巧。由淺入深的分級方式,讓您循序漸進地學好英文。
本課程著重生活化與實用化。課程內容貼近現實生活情境,課程中會介紹基礎的字彙與文法句型。老師透過活動的方式引導學生在生活的情境中使用英文。
2O17A7110
彼拉提斯(Pilates)
黃馨慧 週三晚間班 額滿!!請報其他時段
地點
高雄
日期
2018/11/21

2019/02/13
總時數
12hr
時間
18:00~19:00
原價 2,400 元
目前最惠價
NT$2,160
師資說明

黃馨慧

課程介紹
現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程,訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度,已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。簡單易學、不必買昂貴的器材外,它的效果更是讓眾多擁護者趨之若鶩的主因。
教學內容
基礎動作的設計核心是將彼拉提斯的運動哲學與相關學習要領如呼吸運用、身體核心部位的控制、正確姿勢的認識鄧融合在動作練習中,同時也為接下來進階動作的練習奠定札實的基礎以提高學習效率。這些動作也被認為是彼拉提斯所有動作中最菁華的部份。
一、彼拉提斯(Pilates)之起緣、背景
二、體適能新觀念說明,彼拉提斯的好處及原理,呼吸練習Meditation,基礎動作示範講解。
三、Pilates體線雕塑: 消除鮪魚肚:C型瘦腹式
四、雕塑腰部曲線
五、雕塑臀部曲線、消除肩頸痠痛
六、健胸系列、手臂雕塑
七、雕塑腿部曲線
八、基本動作串聯,增進平衡,訓練專注力,意識集中
九、改善下背疼痛,消除肩頸痠痛,五十肩,駝背
十、全身整合性動作練習

鍛鍊腹部肌肉保有青春之泉!
女中醫的養生秘方!
中醫認為,腹部是青春之泉,腹肌緊實有力,表示腹腔器官如子宮、卵巢等,血液循環及狀況良好,也較不會有尿失禁問題。現代醫學則發現,腹部肌肉攸關腦部老化。美國針對6583人的30年研究發現,有小腹的中年人得到失智症的機率是平常人的三倍。一起來練練皮拉提斯吧! (摘錄自康健雜誌)
優惠辦法
11/14前報名學費9折
適合對象
1. 有氧運動愛好者
2. 有意培養減重、健身正確觀念的朋友們
3. 對本課程有興趣者,皆可參加
其他備註
我適合做Pilates嗎?
如果你是上班族,由於一般辦公室裡的上班族因肢體活動量較小,加上長時間處於同一活動空間、同一姿勢,很容易造成腰部肌肉疲勞、精神及肩頸肌肉的緊繃。強調建立身心平衡、提高肢體認知能力的Pilates,能針對錯誤姿勢造成的問題作肢體調整以減少無謂的負擔,如伸展背部肌肉、加強腹部肌力以減少交部負擔、舒緩腰部酸痛。
如果你曾經有過運動傷害(骨折、扭傷),擔心無法做太激烈的運動,又不知道該如何改善狀況。由於受傷部位的軟性組織(肌肉、肌腱)已遭到破壞或是受傷前就已存在不平衡的狀態,惟有配合動作來加強、調整失衡的肌肉群才能獲得較根本的改善。Pilates其訓練內容可塑性強,在安全性高的動作訓練下減少對傷部的負擔,並以漸進式的訓練方式慢慢挑戰患者的行動力,以落實動作訓練的實用性。
如果你覺得你的肚子凸了點、屁股大了點、腰粗了點….,Pilates運動療法正風行於世界各地,連天王巨星瑪丹娜都是Pilates的擁護者。由於它強調全身的均衡訓練,有助於塑造出均勻、修長、結實不僵硬的體型,使得職業模特兒特別鍾愛此項運動。希望藉運動塑身的美女們,Pilates將會是最佳的選擇
藉由Pilates動作的學習培養自我糾正姿勢的能力;同時,將學習到的動作確實地運用於生活中,才是改善姿勢、避免傷害的最佳方法。

報名地點:高雄市前金區中正四路215號3樓
聯絡電話:07-2510089 分機16
傳真:07-2510587
★為了確保您的權利,本課程與活動等相關內容,若有異動,請以報名現場資訊為主,並且本部保有講師及課程異動權利。
★包班、量身定做課程★
1. 歡迎機關團體包班在貴單位、或本校上課。
2. 歡迎機關團體量身定做您需要的課程。
3. 規劃專線:(07)251-0089
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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原價NT$2,400原價
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*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
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*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購