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UU86A8036
舒緩瑜珈
忠孝周六下午班
地點
忠孝
日期
2019/03/23

2019/06/01
總時數
15hr
時間
六14:00~15:30
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$2,850
師資說明

丁鳳緣

丁鳳緣老師
從事人體經絡之相關物理治療九年,學習瑜珈十多年,學過太極、芭蕾,曾在劇場接受半年肢體與心靈鍛練。多次參加瑜珈研習營,具有中華民國瑜伽協會證照。
現為中國文化大學推廣教育部瑜珈授課老師,公務人力發展中心瑜珈班授課老師,養生瑜珈教室教學,教學方式:融匯相關所學『經絡結合瑜珈』,希望學生除了學習體位法,也能獲得有關人體的一些基本常識及保健方法,其中也包含了靜坐、飲食,希望能藉由這樣的方式能把所學與大家一齊分享。
課程介紹
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正
教學內容
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。保持身體挺直,收縮小腹,矯正彎腰駝背不良姿勢,擴展胸腔,增加肺部呼吸量。伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀,預防五十肩。促進淋巴循環,消除工作緊張壓力,改善睡眠,提高生活品質。
優惠辦法
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 身心靈中心舊生報名繳費享學費9折優惠。
3. 兩人同行報名繳費享學費88折優惠。
4. 五人以上團體報名繳費享學費85折優惠。
5. 公務人員持識別證報名繳費享學費85折優惠。
以上優惠擇一,另同報身心靈中心課程(限2011年3月以及2011年4月課程),第二門以上享學費8折優惠。
適合對象
免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者
其他備註
上課請自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著,水杯、小毛巾。

本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本部並保有教室調度之權力。
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價NT$2,850即日期,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價NT$3,000原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購