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長春講座
「揮別喀喀硬頸族」~顧關節也要開心結
地點
建國
日期
2019/11/01

2019/11/01
總時數
2hr
時間
10:00~12:00
師資說明

蔡佩玲治療師

現職
尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所 物理治療科 主任
中華民國物理治療師公會全聯會 會員代表
台北市物理治療師公會 理事
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 兼任助理教授
國立台灣大學物理治療學系博士
重要經歷
新光醫院 物理治療師
潘筱萍復健科診所物理治療 主任
敦南實和聯合診所物理治療 組長
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 兼任講師
弘光科技大學 兼任講師
仁德醫護管理專科學校 兼任講師
臺灣長期照護專業協會第七屆編輯委員會 委員
長期照護專業協會雜誌 主編
台北市物理治療師公會 理事
課程介紹
你也是硬頸一族嗎?平時維持良好的姿勢與簡易的伸展運動就能緩解不適。「硬頸族主要是為了往前看螢幕或書本及姿勢不良、長時間伸長脖子或突出下巴,造成的肌肉疲勞」,透過局部自我按摩、舒緩及伸展運動,就能放鬆肌肉及增加頸部血液循環。平時更要維持良好的姿勢,讓預防勝於補救。
教學內容
課程大綱:
你也是硬頸一族嗎?平時維持良好的姿勢與簡易的伸展運動就能緩解不適。「硬頸族主要是為了往前看螢幕或書本及姿勢不良、長時間伸長脖子或突出下巴,造成的肌肉疲勞」,透過局部自我按摩、舒緩及伸展運動,就能放鬆肌肉及增加頸部血液循環。平時更要維持良好的姿勢,讓預防勝於補救。
硬頸族的產生主要是長時間、固定動作地向前伸出脖子與突出下巴,造成上頸部肌肉疲勞、緊繃而感覺肩頸僵硬。長期下來,會導致頸部循環不佳,引起想睡、注意力不集中,甚至頭痛等症狀,進而影響工作及學習效率,更甚造成心理壓力及憂鬱。
本講座介紹引起硬頸的姿勢與動作,教導簡易的舒緩運動,幫助減緩頸部不適。
適合對象
有興趣者皆可參加
其他備註
主辦單位:台北市政府衛生局 社區心理衛生中心
協辦單位:中國文化大學推廣教育部
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購