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《職場力系列》

線上課程【禪繞深呼吸~洞察壓力來源,紓解煩人壓力】

地點
建國
日期
2020/04/30

2020/05/07
總時數
5hr
時間
19:00~21:30
原價 2,000 元
目前最惠價
NT$1,600
師資說明

莊佩珊

莊佩珊
-美國禪繞畫認證教師(CZT Asia#03)
-日本和諧粉彩正指導師
-台灣職涯發展專業人員協會/副秘書長
-GCDF全球職涯發展師
-羅東社區大學/講師
-北基宜花金馬分署適性就業輔導活動/授課講師

課程介紹
你是否總覺得自己每天像個陀螺般轉個不停
每天起床趕著上班、上學,到了晚上又匆匆回家
是時候該給自己留點時間與空間,好好放鬆一下了!
本課程將透過禪繞畫體驗,學習以創作的方式增加自我覺察,洞察壓力的來源進而釋放與調適生活壓力!
教學內容
禪繞畫(Zentangle)源起於美國,由Rick Roberts與Maria Thomas兩夫妻創辦,兩人發展出一套以有規律、重複的線條構成圖樣的繪畫方法,從中達成既放鬆又專注的平靜狀態。
在禪繞畫中沒有對錯,也無需繪畫基礎,一次一筆畫,只要會拿筆就能畫,快來一起試試看吧~


【教學目標】
本課程的教學目標為認識壓力管理的基本概念,並以禪繞畫作為紓壓放鬆的技巧練習,由獲得美國官方認證授權之禪繞教師指導禪繞八步驟,課程結束後可將禪繞方法與精神融入生活中。

【課程內容】
放鬆紓壓禪繞畫(一)壓力管理的基本概念+禪繞畫體驗
放鬆紓壓禪繞畫(二)禪繞畫體驗+反思與覺察

【學習效益】
透過禪繞畫體驗,學習以創作的方式增加自我覺察,洞察壓力的來源而能夠釋放與調適生活壓力,使個人達到身心靈的平衡。
本課程預定完成4-5張禪繞作品,依照學員上課狀況而定。
優惠辦法
以下優惠(以原價折扣)擇一使用:
1.早鳥優惠:開課3周前(4/9前)完成繳費享8折優惠
2.三人同報75折:此優惠須臨櫃或來電02-27005858#1一次報名三位。

本課程費用含課程材料。
適合對象
1.想找方法紓解壓力者
2.想嘗試看看禪繞畫者
3.單純想來放空畫圖者
4.就是想來畫圖者
其他備註
A.本課程將使用Zoom會議程式進行。
1.課前請至ZOOM官網下載該應用程式https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
2.進入課程
(1)直接加入會議:下載軟體後,直接於ZOOM點選"加入會議",並輸入負責人所提供的"會議ID",即可開啟視窗
(2)註冊帳號再加入:或註冊帳號登入ZOOM,輸入課程負責人所提供的"會議ID"加入會議

B.本課程將於課前3天前將課程材料包以小包掛號寄至學員處,故請於4/23前完成報名!
C.本課程若報名人數未達6人,本部保留開班與否之權利
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
早鳥優惠NT$1,600開課前三周報名享8折優惠
線上優惠價NT$1,800即日起,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價NT$2,000原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購