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HI13A8090
享瘦生活系列課程
親愛的夏日!!王子公主大變身
地點
建國
日期
2019/09/26

2019/10/24
總時數
8hr
時間
19:00~21:00
原價 3,200 元
目前最惠價
NT$2,720
師資說明

許睿涵

了解食物的營養,更要好.好.吃

從醫院體系的疾病營養轉換到預防醫學的保健營養,沒想到在這路上遇到了功能醫學,把這些養分慢慢地揉合成屬於自己的功能營養,朝著自己更想要成為的功能醫學營養師路上邁進中。

謹記著”不吃藥不會生病,但是營養不夠會生病“的概念,把”好好感受每一口食物,體會食物在體內發揮的力量”的理念分享給每一個人
課程介紹
明明一直很努力少吃、多動、努力防曬,但是身材不緊實跟肌膚斑點還是努力跟我作對...為何當公主這麼難,這是因為當公主要有”公主命”,我們卻常常把自己操成"跪婦"女傭命,要變身成功公主不難,落實這些小撇步,就能輕鬆邁向公主之路
教學內容
課前導讀:為何當不成公主,賀爾蒙失調讓你身材大走鐘

荷爾蒙(Hormone)這個字,起源自希臘文,其意思是「使啟動運轉」,許多因素都會擾亂荷爾蒙的分泌,當分泌過多、過少或是身體無法接收到訊息時,就會讓我們的生理機轉大亂,當我們用更激進的手段來面對我們的生活,身體給的反撲變會更強大,所以要怎樣變身成公主,就要先讓我們擁有成為公主的”體質”


第一週
越睡越美的睡美人-良好睡眠品質是瘦身的根基
-褪黑激素為何這麼重要,除了回春還有哪些神奇魔法
-打造良好睡眠品質這樣做就行

第二週
長髮公主不動也瘦的秘密-好好吃.營養,肥肉不易來
-除了胰島素,還有哪些賀爾蒙跟體重增減息息相關
-不用斤斤計較吃了多少,搞好腸胃就不怕喝水也會胖

第三週
不長斑的白雪公主-正確排毒、解毒讓你自帶女神光
-讓你瞭解為何同樣曬太陽,別人就是比妳不會長斑點
-長斑不要怪太陽、怪防曬,怪肝!!疏肝做好氣色就會亮起來

4.灰姑娘不怕換裝的秘訣–運動X吃,讓你動、吃、動、吃瘦
-少吃多動不一定會瘦,小心更胖還會生理期不來
-體重不是真相,體組成才是美麗新王道,吃對動對才能美麗100%
適合對象
如果你是想減重卻常常失敗的人
想要更了解你減重知識的人
想要徹底改善生活習慣的人
其他備註
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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