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0A05B5011

長春-皮拉提斯/骨盆底肌訓練

諮詢

地點

台北建國

日期

2026/01/13

2026/04/07

總時數

15hr

時間

二

09:50~11:20

原價 3,400 元

目前最惠價

NT$ 3,400 元

優惠說明

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師資說明

彭又俐老師

彭又俐老師

聖圖蘭運動工作室創辦人、指導教練
遊動力運動工作室负責人、指導教練
Vivafit健身房(主要體適能教練)

◆企業合作：
鼎泰豐、日盛、富邦、連鎖髮廊、聯合醫院
◆體適能指導教練：
長照2.0配合教練、聯合醫院減重班、文化大學推廣部運動班、
大台北/板橋/林口/中永和/新店/三蘆社區包班
◆一對一課程：
至今每週共約15~18組學員

◆專項：
飛輪、肌力、有氧、皮拉提斯(含墊上及機械床)、TRX、雕塑芭蕾、拳擊有氧、彈力帶訓練、墊上核心、重量訓練、藥球、壺鈴、徒手肌力、功能性訓練

課程介紹

皮拉提斯/骨盆底肌訓練可透過抗力球、彈力帶等來強化骨盆底肌，動作配合吸氣時準備，呼氣時收緊骨盆底肌及腹部，然後緩慢抬起臀部，再慢慢放回地面，以增強核心穩定性、改善骨盆前傾並強化骨盆底肌功能，預防尿失禁和器官脫垂。

教學內容

優惠辦法

優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者，50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。

適合對象

適合任何年紀女性

其他備註

上課服裝：著寬鬆舒適的衣服上課即可；

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行，如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1

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