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面臨熟齡長壽的世代，理想的狀態不外乎是頭好壯壯，除了身體能行動自主說走就走，且思考力、記憶力、專注力都能與社會保持互動的關係。
我們無法阻止歲月前行，但可以讓每一道軌跡盡是精采。

只要透過正確的方法，鍛鍊大腦與細胞的活性，您也可以維持、甚至進一步提升身體機能與行動力，成為您自主生活最大的依仗。把自己照顧好，不是一句口號，也不是在逞強。

擁有行動自如的自主能力，事關人活著的基本尊嚴，也是支持您完成人生清單的最大目標。

課堂中不必擔心身體跟不上，透過上天賦予人類，與生俱來的自癒能量，它讓身體內各生理機能系統和諧運作，您可以逐步了解自己的體況，每個人都能在這裡找到對身體最有利的鍛鍊方式，維持在身心狀態的平衡。

身為四年級生蓓莉老師，如今她也同樣在走這段路上，更能理解這個年齡層的憂慮與難處，數十年豐富的臨床教學經驗，讓蓓莉老師成為您最好的同行者。

最好的方法就在這裡，只等您放下手機、走進教室，聰明運動、享受身體自主的律動，維持身心平衡找回您的自癒力，讓自己永遠維持在花Young年華狀態，一起為不求人的慢老好好努力。

正式課程七大主題
1.第三人生，能走多遠?端看您準備了多少。
2.退休後的願景有很多，但身體是否跟的上。
3.給晚輩最珍貴的禮物，就是照顧好自己。
4.擁有自主能力，才能獨立、有尊嚴又從容經營五十後的人生。
5.運動解百症，細胞逆齡的秘訣。
6.破壞容易建設難，如何兼顧安全及功效。
7.全身整體性考量的健康規劃。

在這堂課您可以學到：
1.了解並開發身體的自癒潛力。
2.不用任何儀器，只要透過雙手，任何年齡層都可以找到適合自己的鍛鍊方式。