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0A40B1100 長春-動靜提斯
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長春-動靜提斯

地點
建國
日期
2022/10/12

2022/11/30
總時數
16hr
時間
09:30~11:30
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$ 2,700
師資說明

褚文老師

褚文 老師
教學經歷:
◎2002任聘中山運動中心。
◎2004任聘台北醫學院。
◎2005任聘萬芳醫院。
◎2007任聘信義運動中心。
◎2007任聘中正運動中心。
◎2008任聘文化大學教育推廣部。
◎2008任聘國立臺灣圖書館。
◎2009任聘國立中正紀念堂。
◎2009任聘國父紀念館。
◎2009任聘崇光社區大學運動健身系。
◎2009任聘文山社區大學。
◎2010任聘大安社區大學。
◎2010任聘北市大安運動中心。
◎2012任聘新店大豐社福館。
◎2013任聘新北市婦女大學。
◎2015任聘中正運動中心。
◎2017任聘喜悅之路靜坐協會。


師資證照:
◎陸文灝強力適能瑜伽合格教師。
◎中華民國瑜伽協會合格教師。
◎嚴菀華瑜伽教練場合格教師。
◎BODY LAB PILATES亞洲體研地板動作合格教練。
◎AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練。
◎葆體瑜珈RYT 200小時 瑜伽合格教師。
◎中華勇者瑜伽特殊兒童瑜伽合格教師。
◎喜悅之路靜坐協會200小時整體瑜伽合格教師。
◎施化難陀瑜伽深度進階合格教師。

課程介紹
動靜提斯旨在身息統合,外動內靜是教學方針;以強化核心肌群做根基,以觀息靜心為輔助,是教學特色;導引體式外動,統合心思內靜,方能安全鍛鍊,以達健康自癒,是「動靜提斯」的學習目標。
教學內容
身體自覺:生活品質以健康為基,彼拉提斯以復健為本。
圓融呼吸:橫隔膜呼吸擴張胸腔,能夠促進體內的活力。
身韻節律:停止慣性反射的妄動,自覺的運動方能有效。
正位軸立:抬頭挺胸使脊柱正位,收腹提臀使身體復位。
關隘核心:核心肌群為出力源頭,強化核心能有效使力。
方寸脊椎:伸背體式能延展背脊,擴胸體式能開闊胸椎。
柔韌肌群:延展肌群能使其柔韌,並能使身體姿態優美。
固實耐力:強化肌耐力有益骨骼,並能降低運動的傷害。
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者,50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
凡具運動復健需求之民眾、家庭主婦或上班族皆適合報名。
其他備註
1.請著吸汗合身運動服
2.自備浴巾、毛巾、飲用水
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價 NT$2,700 即日期,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價 NT$3,000 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購