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長春-楊式養生太極拳

新手基礎班~歡迎報名!

諮詢

地點

台北建國

日期

2025/09/16

2025/09/16

總時數

2hr

時間

二

10:00~12:00

原價NT

目前最惠價

免費

優惠說明

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師資說明

黃厚鈞

黃厚鈞老師

長洪武術教練 (20年)
大安社區大學開平/東方校區講師 (15年)
晶碩光學鏡片設計課長/資深主任工程師 (10年)
華岡國術社少林組組長
天母國中社團武術老師
長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會比賽
段以上長兵組：冠軍
段以上短兵組：冠軍
2002～2024 長洪武術博覽會與會人員&比賽裁判

相關著作:(太極拳的教學與自修) (傳統武術的對打自修)。

課程介紹

平時沒有運動習慣的初學者，跟著團體練習，能養成每週一次的運動習慣，隨著運動習慣的養成，可自行額外增加每週練習次數，成為有運動習慣者，長期運動保持身體健康，武術練習可依習者自由掌握快慢、強度，以自身可適應程度做最佳調整。

教學內容

教學會以基本功法切入，五大身法的練習，可消除局部用力習慣，再以樁功訓練強化下身力量，以套路貫串整合身體內外，以達外練手眼身法步，內練精神氣力功之效果。

課程內容:
1.五大基礎功活臂、甩腰、活腰、切掌、托天劃地
2.基礎功椿功馬步、登山、伏虎、坐盤、獨立、虛步
3.基礎功腿法踢腿、蹬腿、切腿、溜腿、外擺、內擺
4.楊氏太極拳第一段預備式～左斜飛式
5.楊氏太極拳第一段弸履擠按～雲手單邊
6.楊氏太極拳第一段提手上式～白鶴亮翅
7.楊氏太極拳第一段摟膝拗步～手揮琵琶
8.楊氏太極拳第一段左右摟膝拗步
9.楊氏太極拳第一段搬攔捶
10.楊氏太極拳第一段如封似閉～抱虎歸山

※老師上課會考量學生學習速度及實際需求做彈性調整喔!

優惠辦法

優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。

適合對象

年滿五十歲以上，對課程有興趣者皆可

其他備註

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【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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