橘世代的大人們學習路上沒有停歇，除了學習新事物，要讓自己活得更健康快樂必須具備【四力】:肌力、 柔軟力、 平衡力 及 社會力。國內外專家推薦跳國標舞既增肌減脂維持體況，並提升腦力及心肺功能，課程中也融合塑身動作，學習核心肌群訓練，及舞碼基本動作練習。依照不同的節奏與曲風設計不同的動作，以確實運動到平時容易累積脂肪的腰、腹、臀、手臂、大腿等部分，達到美化身型，創造曲線美的功效。特別針對樂齡族群學員的體況及社交需求編排合適的舞序動作，內容包含簡易拉筋、社交舞 、國標舞、 單人舞 、雙人舞，適合零起點的初學者，就算沒有有任何舞蹈經驗也不用擔心，由專業教學多年的老師有系統地循序漸進給您最好的指導。不管您有沒有學過的或學過的已經還給老師了，只要您願意試看看，學習新事物來刺激腦部活絡，在學習過程中認識新朋友、找到志同道合的伙伴，設定學習目標接受挑戰，一起輕鬆無壓之中舞動人生。
課程大綱:
1.拉筋暖身和基本舞蹈動作 #拉筋及暖身練習#基本動作示範動作
2.社交舞初體驗 #了解軸心、核心、重心，腳步動作與重心轉移。#節奏、節拍的認識與練習及基本動作練習。
3.基礎身段介紹 #基本站姿、前進及後退時，腳的運用技巧。
4.基本舞步的介紹與練習 #練習節拍、訓練基本舞步和基本步伐。
5.單人舞(一) #單人舞練習，舞步示範教學及重點提示及演練、舞步姿勢修正、肢體動作個別調整。
6.單人舞(二) #單人舞練習，舞步示範教學及重點提示及演練、舞步姿勢修正、肢體動作個別調整。
7.雙人舞(一) #編排舞步雙人舞吉魯巴，舞步示範教學及重點提示及演練、舞步姿勢修正、肢體動作個別調整。
8.雙人舞(二) #編排舞步雙人舞吉魯巴，舞步示範教學及重點提示及演練、舞步姿勢修正、肢體動作個別調整。
9.基本功彙整練習 #曲折步、換位、換手、纏繞、側行、互看、擋腰、磋肩、自轉、互繞、公轉秘訣，動作示範及基本步技巧要領說明。
10.總複習 本期總複習及動作調整。