課程介紹
太極拳提供您多層次的需求，包括心靈冥想、減壓及身體有氧運動，是身心結合、中等程度無跳躍低衝擊運動，對於健康促進和疾病預防的效益佳，也是少數有氧運動中具有防身功能的運動，能防跌、改善心肺功能、降血壓、加強免疫能力等，持續學習者體況、活力、社交及精氣神都有明顯的改善，因此為全年齡學員最佳的運動項目之一。
教學內容
根據國內外醫學研究發表証實，習練太極拳功，能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能，使肌力平衡、預防長者摔跌、改善長者體況退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。不分性別、年齡，皆適合修習。本課程教授之太極拳為傳統楊式太極拳，與一般太極拳課程不同的是，老師會根據個人之年齡、體況因材施教，在拳架練習中，即可得到上述之好處。
正式課程綱要:
1、基本功操:複習1-22式
2、基本功操:穿掌、肘底捶
3、拳套練習:抱虎歸山、掤 履 擠 按、斜單鞭
4、拳套練習:穿掌、肘底捶
5、拳套練習:倒攆猴1、2、3、海底針
6、拳套練習:扇通臂、轉身撇身捶
7、拳套練習:進步搬攔捶、掤 履 擠 按
8、拳套練習:單鞭、雲手1、2、3
9、拳套練習:單鞭、蛇身下勢
10、拳套練習:左、右金雞獨立
優惠辦法
【免費試聽課程歡迎來電預約0800-008-918】