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長春-有氧太極拳

【歡迎新生免費試聽一堂，預約專線0800-008-918。】

諮詢

地點

台北建國

日期

2025/09/15

2025/09/15

總時數

2hr

時間

一

13:30~15:30

原價NT

目前最惠價

免費

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師資說明

許鴻遠老師

許鴻遠老師

國立中興大學畢
太極拳社團講師

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長春-有氧太極拳零起點全新開班

課程介紹

太極拳提供您多層次的需求，包括心靈冥想、減壓及身體有氧運動，是身心結合、中等程度無跳躍低衝擊運動，對於健康促進和疾病預防的效益佳，也是少數有氧運動中具有防身功能的運動，能防跌、改善心肺功能、降血壓、加強免疫能力等，持續學習者體況、活力、社交及精氣神都有明顯的改善，因此為全年齡學員最佳的運動項目之一。

教學內容

根據國內外醫學研究發表証實，習練太極拳功，能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能，使肌力平衡、預防長者摔跌、改善長者體況退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。不分性別、年齡，皆適合修習。本課程教授之太極拳為傳統楊式太極拳，與一般太極拳課程不同的是，老師會根據個人之年齡、體況因材施教，在拳架練習中，即可得到上述之好處。
正式課程綱要:太極起勢【第1招-十字手 ~ 第21 招】
一、太極馬樁、左攬鵲尾
二、掤履擠按、手揮琵琶
三、白鶴亮翅、摟膝拗步
四、金雞獨立、左右分腳
五、野馬分鬃單鞭
六、太極起勢、左攬鵲尾掤履擠按、
七、單鞭、手揮琵琶、肘靠
八、白鶴亮翅、手揮琵琶、摟膝拗步
九、撇身捶、進步搬攔捶
十、如封似閉、十字手

優惠辦法

【歡迎新生免費試聽一堂，預約專線0800-008-918。】