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長春-有氧太極拳

生活化【楊氏太極拳】，養身、健身、防身一次到位。

諮詢

地點

台北建國

日期

2025/12/15

2026/03/02

總時數

20hr

時間

一

13:30~15:30

原價 3,600 元

目前最惠價

NT$ 3,240 元

優惠說明

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師資說明

許鴻遠老師

國立中興大學畢
太極拳社團講師
文化華語中心
華、台語課程、台語講座講師，教學經驗20年以上
2015、2017 文大華語中心優良教師之人氣滿貫獎

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長春-有氧太極拳【團體班學費，個人班教學。】

課程介紹

太極拳提供您多層次的需求，包括心靈冥想、減壓及身體有氧運動，是身心結合、中等程度無跳躍低衝擊運動，對於健康促進和疾病預防的效益佳，也是少數有氧運動中具有防身功能的運動，能防跌、改善心肺功能、降血壓、加強免疫能力等，持續學習者體況、活力、社交及精氣神都有明顯的改善，因此為全年齡學員最佳的運動項目之一。

教學內容

根據國內外醫學研究發表証實，習練太極拳功，能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能，使肌力平衡、預防長者摔跌、改善長者體況退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。不分性別、年齡，皆適合修習。本課程教授之太極拳為傳統楊式太極拳，與一般太極拳課程不同的是，老師會根據個人之年齡、體況因材施教，在拳架練習中，即可得到上述之好處。
課程綱要:
1、基本功操:抱虎歸山【第22招-右金雞獨立~ 第44招】
2、基本功操:穿掌、肘底捶
3、拳套練習:抱虎歸山、掤履擠按、斜單鞭
4、拳套練習:穿掌、肘底捶
5、拳套練習:倒攆猴1、2、3、海底針
6、拳套練習:扇通臂、轉身撇身捶
7、拳套練習:進步搬攔捶、掤履擠按
8、拳套練習:單鞭、雲手1、2、3
9、拳套練習:單鞭、蛇身下勢
10、拳套練習:左、右金雞獨立

優惠辦法

優惠辦法:
一、50歲以上樂齡Learning學員報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠):
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券及網路優惠價合併使用。

適合對象

對於輕鬆養生有興趣者，不分年齡、性別，皆適合修習。
喜愛和緩運動者，強調注重健康、培養活力的人。

其他備註

PS:【2026/02/09~2026/02/16】農曆新年停課兩周

提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或 0800-008-918

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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