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長春-阿育吠陀養生瑜伽

週一下午

諮詢

地點

台北建國

日期

2009/07/06

0001/01/01

總時數

20hr

時間

一

14:00~16:00

原價NT

目前最惠價

3000

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

嚴菀華師資群

嚴菀華師資群
●個人經歷：
瑜珈教學年資25年以上
台灣省體育會瑜珈協會總幹事
中華民國瑜珈協會秘書長
Aura Yoga中心顧問
華視「早安今天」瑜珈示範指導
健康雜誌專欄作家
●著作：遠流出版瑜珈叢書
1、圖解瑜珈自然健康法
2、靜坐自然健康法
3、脊椎保健操
4、簡易養生運動

課程介紹

『Ayurveda』阿育吠陀，是由兩個梵文所組成，Ayu代表生命，Veda代表科學，原是一項研究探討長壽之道的生命科學，是印度最古老的醫療系統。這個養生科學系統將植物療法、哲學、宗教結合為一體，其中許多理念都具有超越時代的意義，從五千年前流傳至今，全世界都對這種養生、療癒系統感到好奇，並且開始重視。到底阿育吠陀養生法是什麼？跟瑜珈又有什麼關係？本班將帶你一探究竟。

教學內容

1.瑜伽概論：瑜伽的起源與古老瑜伽派別、關節與腺體伸展
2.唱頌拜日式：古印度瑜伽拜日式、傳統瑜伽呼吸法、呼吸強化法、腹部強化法、丹田強化法
3.瑜伽體位法與三脈七輪之對應：
(1) 如何強化中脈、左脈、右脈
(2)如何強化海底輪、生殖輪、臍輪
(3) 體位法練習，如何強化心輪、喉輪、眉心輪與頂輪
4.古印度瑜伽放鬆法：21點放鬆法
5.瑜伽體位法：傳統Hatha瑜伽體位法練習
6.瑜伽體位法：傳統Hatha瑜伽體位法活用
7.瑜伽科學、阿育吠陀的基本概念
8.瑜伽體位法：雙人瑜伽與瑜伽按摩
9.瑜伽體位法：Hatha瑜伽體位法練習-矯正
10.瑜伽體位法：體位法練習與靈氣放鬆法
11.瑜伽哲學、瑜伽生活觀、瑜伽飲食觀
12.簡易養生瑜伽、上班族瑜伽、三分鐘瑜伽放鬆法
13.瑜伽冥想靜坐法、梵文唱頌、心智放鬆與潛能開發
14.教學成果分享、瑜伽生活的成長分享

優惠辦法

優惠辦法：自2009年4月1日起
1.開課前七日報名繳費者，或網路報名者，可享學費85折優惠。(不限新、舊生)
2.開課前六日至開課當天報名繳費者，長春學苑舊生可享9折優惠，新生以原價收費。