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0ABLB510B 長春-ZUMBA®雕塑燃脂班 穩固核心、訓練平衡!音樂節奏結合防跌肌力。
0ABLB510B
長春-ZUMBA®雕塑燃脂班
tip
穩固核心、訓練平衡!音樂節奏結合防跌肌力。
地點
大安分部
日期
2026/10/27
time_to
2026/10/27
總時數
1hr
時間
14:30~15:30
原價NT
目前最惠價
師資說明

teather
Sita 老師
Sita 老師

ZUMBA 老師

肚皮舞老師

墊上肌力核心訓練老師

有氧老師
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課程介紹
本次課程以50歲以上樂齡族群為主要對象,透過活潑有趣的ZUMBA舞蹈與安全簡單的徒手肌力訓練,帶領學員在輕鬆愉快的氛圍中提升體能、增加活力,並養成規律運動的習慣。
教學內容
Zumba 是一項結合舞蹈與有氧運動的健身課程。源自拉丁語,意指「快速活動、享受樂趣」。課程融合了莎莎、森巴、雷鬼等多元拉丁與流行音樂,動作簡單易學,讓人像在開派對般的歡樂氣氛下高效燃脂、舒壓。
Zumba是高效燃脂的運動,結合高低強度的間歇訓練,跳一堂 60 分鐘的 Zumba,約可消耗 350
到 500 大卡,有助於鍛鍊核心肌群與心肺功能。
優惠辦法
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
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適合對象
想要增肌燃脂之族群
增強防跌肌力之族群
remark
其他備註
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用意見信箱,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

「本校信用卡分期合作銀行為台新銀行、星展銀行、玉山銀行及台北富邦銀行。單門課程學費達新臺幣10,000元以上可分3期;單門課程達新臺幣20,000元以上可分6期。

如有分期付款需求,請於諮詢報名時間至現場臨櫃報名,或撥打
0800-008918、02-2700-5858分機1,由專人協助辦理電話購課付款。」
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交150元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
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