課程介紹
在呼吸吐納間,身體的代謝增加,輕快的音樂伴隨韻律操,身體漸漸暖活,逐一喚醒身體沉睡的肌群。
教學內容
1.韻律操:美化曲線,雕塑身型。
2.簡易有氧舞蹈:輕快的音樂搭配輕鬆的舞步,簡單易學。動做組合交叉運用,增進身體的協調性。
3.伸展及緩和操:對肌肉作適度的伸展,既可塑身,進而增進血液循環,追求身體平衡,提高柔軟度。
4.肌耐力的訓練:搭配初級彼拉提斯,強化軸心,增加肌肉力量,保護各部位關節。
優惠辦法
優惠辦法:自2009年4月1日起
1.開課前七日報名繳費者,或網路報名者,可享學費85折優惠。(不限新、舊生)
2.開課前六日至開課當天報名繳費者,長春學苑舊生可享9折優惠,新生以原價收費。