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長春-銀氧活力運動操

(社會局補助,60歲以上享最大折扣2000元優惠價!)
地點
台北建國
日期
2015/01/21

0001/01/01
總時數
36hr
時間
14:00~16:00
原價 3,600 元
目前最惠價
NT$ 3,600
師資說明

邱柏豪老師

菲特邦健康管理團隊
邱柏豪老師
臺北市社區大學講師
耕莘健康管理專校講師
台北護理樂齡大學講師
馬偕醫護健康管理專校講師
菲特邦健康管理工作室負責人
台北護理健康大學運動保健系講師
中華民國有氧體能運動協會專業教練
臺北市 新北市 銀髮族據點運動指導教練
臺北市健康服務中心銀髮族運動課程教練
臺北市 新北市樂齡學習資源中心銀髮族運動指導老師
課程介紹
銀氧樂活運動操是一種簡單易學、互動有趣且隨處皆可運動的新興方式。透過專業老師利用簡易的運動器材教導提升自我的靈敏度、平衡力、柔軟度、並強化上下肢肌力與心肺能力提升,增加正確的運動觀念與新知。
教學內容
美課程當中會針對個人與團體體能的總和評估下,設計相關運動課程,課程以交互的運動訓練方式進行,運用彈力帶、彈力球、平衡墊、沙球等作為輔助教學,目的保持身體活動的功能性行為,進而訓練銀髮族的靈敏度、平衡力、柔軟度、並強化上下肢肌力與心肺能力提升,在關節保健及預防跌倒也有顯著改善,進行過程中融入音樂元素,讓學員保持高度參與感,並可在課後獲得滿足與成就感。
課程大綱:
1.椅子防跌操+腹部呼吸法
2.椅子防跌操+腹部呼吸法
3.關節防跌、關節運動
4.彈力有氧、彈力帶運動
5.肌力強塑、抗阻運動
6.啞鈴塑身、啞鈴運動
7.心肺有氧、有氧運動
8.核心雕塑、彈力帶+椅子運動
9.耐力競技、負荷訓練運動
10.下背強化、彈力帶+啞鈴運動
11.活力律動、沙球+椅子運動
12.抗力有氧、基礎有氧運動
優惠辦法
優惠辦法:
1.本期社會局補助滿60歲可享學費優惠價2000元
2.凡年滿六十歲之中低收入長者,持相關證明文件,免費上課。
適合對象
.發覺自己走路越來越緩慢的人
2.常常容易跌倒或是四肢無力的人
3.總是昏沉沉度日子的人
4.想要給自己一個新生活的人
5.想要健康一輩子的人
其他備註
諮詢專線:2700-5858分機1
諮詢專線:0800-008-918
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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優惠方案 價格 說明
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購