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0AK6B2060 長青-活力保健瑜伽 讓護理背景專業瑜珈老師,為您調身淨心 !!
0AK6B2060

長青-活力保健瑜伽

讓護理背景專業瑜珈老師,為您調身淨心 !!
地點
台北建國
日期
2023/06/21

2023/08/23
總時數
20hr
時間
14:00~16:00
原價 3,600 元
目前最惠價
NT$ 3,600
師資說明

余睿婕老師

余睿婕老師
◎師資說明:
★國際印度瑜伽師資認證
★YogaMind(美國聯盟)孕期、生產、產後瑜伽師資認證
★社團法人中華民國瑜伽協會師資
★高考公職護理師
★專業瑜伽教師
★專業孕期瑜伽教師
◎文化大學推廣部資優瑜珈教師
◎北市救國團專任瑜伽教師
◎林口長庚醫院婦產部雙親教室孕期瑜伽專任講師
◎台北市立聯合醫院忠孝院區健康促進運動瑜伽教師
◎生寶臍帶血媽媽教室孕期瑜伽講師
◎北市萬華運動中心專任瑜伽教師
◎北市社區活動中心專任瑜伽教師
◎私人企業專任瑜伽教師
課程介紹
課程中透過人體七大關節暖身,關節周邊肌肉收縮放鬆,筋膜延展與按摩,肌力與平衡感練習,採簡易入門、由淺入深、個別性指導與教學,引導學生體驗多元且跳脫傳統瑜珈體位法之練習,進而促進身體新陳代謝,活化腺體與器官功能,緩解痠痛疲勞,安頓身心以達放鬆紓壓效果。
教學內容
認識身體簡單結構與運動傷害概要。
2.身體重要七大關節暖身法。
3.呼吸放鬆冥想。
4.全身關節屈曲伸展運動。
5.肌肉收縮延展運動。
6.全身各部位漸進式肌力訓練。
7.身體平衡體位法練習。
8.肩頸關節與上肢手臂運動。
9.髖關節協調性運動。
10.下肢關節運動與站立肌力訓練
11.由淺入深多元變化體位法練習(含側彎後灣扭轉)。
12.由淺入深核心肌群與肌耐力練習。
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。

適合對象
對瑜珈有興趣又想跳脫傳統瑜珈練習法的初學者、年長者、退休者,及身體疲勞族群。
其他備註
●學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水

請注意 : 10/4 中秋節停課一次
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價 NT$3,600 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購