課程介紹
課程中透過人體七大關節暖身，關節周邊肌肉收縮放鬆，筋膜延展與按摩，肌力與平衡感練習，採簡易入門、由淺入深、個別性指導與教學，引導學生體驗多元且跳脫傳統瑜珈體位法之練習，進而促進身體新陳代謝，活化腺體與器官功能，緩解痠痛疲勞，安頓身心以達放鬆紓壓效果。
教學內容
認識身體簡單結構與運動傷害概要。
2.身體重要七大關節暖身法。
3.呼吸放鬆冥想。
4.全身關節屈曲伸展運動。
5.肌肉收縮延展運動。
6.全身各部位漸進式肌力訓練。
7.身體平衡體位法練習。
8.肩頸關節與上肢手臂運動。
9.髖關節協調性運動。
10.下肢關節運動與站立肌力訓練
11.由淺入深多元變化體位法練習(含側彎後灣扭轉)。
12.由淺入深核心肌群與肌耐力練習。
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。