課程介紹
哈達瑜珈包含體位法練習，呼吸法練習，冥想練習將在這次的課程裡逐一練習。
同時包含正位的練習以強調動做正確得已修復過勞的身體以及鍛鍊肌肉。
課程同時包含按摩與調整以更快送放鬆緊繃的肌肉加強訓練功效以及達到日常保健的功能。
呼吸法與冥想練習則能適度調整心靈，保持身與心的平靜與修復。
教學內容
透過正位瑜珈的體位法練習或哈達體位法，徒手按摩與調整， 放鬆緊繃的肌肉與伸展筋膜。呼吸法的練習幫助調整氣息與深層的核心，以及冥想的練習學習身體放鬆與保持覺知而調整身心靈。
１練習靜心，保持身體放鬆，持續保持對瑜身體與心的覺察而不受波動
２呼吸法練習，透過放鬆的身體進而控制呼吸，啟動核心。帶著覺察並且有控制的呼吸
３簡易體位法暖身
４徒手按摩或調整放送更緊繃的肌肉從而準備更核心鍛鍊
５臀腿核心平衡為主的體位法增肌與促進血液循環
６正位體位法停留與調整加強力量的控制
７修復體位法調整副交感神經並進入攤屍式冥想練習
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。