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0AK8B0100 長春-增肌減脂運動班 健康動一動 *周四下午班
0AK8B0100

長春-增肌減脂運動班

健康動一動 *周四下午班
地點
建國
日期
2021/10/14

2021/12/16
總時數
15hr
時間
14:00~15:30
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$ 3,000
師資說明

邱浩楷 Allen

邱浩楷 Allen
安悅健康促進國際有限公司創辦人
安親慈善基金會/會務執行長
中華銀髮樂齡推廣協會總幹事
台北市大安運動中心團課肌力教練
台北市/新北市高齡團體運動指導員
課程介紹
1.引導運動化繁為簡,把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。
2.教你啟動及掌控核心肌群,穩定及控制最重要的主要關節。
3.啟動平常動不到的肌肉及關節,讓各項機能正常運作,提昇生活品質。
4.學會運用身體的各部位,由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。
教學內容
1.核心肌群强化_稳定身体、提高運動行動表现,预防跌倒
2.肌力强化_预防肌少症_保護關節骨骼增加骨質密度
3.體能提升_提升生活品質,健身基礎。利於達成各项運動目標。
4.間歇訓練_提高增肌減脂效能體適能全方位提升,體態優化。
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者,50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣

適合對象
1.發覺自己走路越來越緩慢的人
2.常常容易跌倒或是四肢無力的人
3.想要給自己一個新生活的人
5.想要健康一輩子的人
6.經常感到疲累、身體腰酸背痛
7.久坐,下半身越來越大
8.運動一陣子,不見成效
9.想運動,抽不出時間
10.想雕塑身體
其他備註
諮詢專線:2700-5858分機1或8228王小姐
諮詢專線:0800-008-918
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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原價 NT$3,000 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購