課程介紹
1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。
2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。
3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。
4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。
教學內容
1.核心肌群强化_稳定身体、提高運動行動表现，预防跌倒
2.肌力强化_预防肌少症_保護關節骨骼增加骨質密度
3.體能提升_提升生活品質，健身基礎。利於達成各项運動目標。
4.間歇訓練_提高增肌減脂效能體適能全方位提升，體態優化。
優惠辦法
優惠辦法：
一、50歲以上長者報名，優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者，50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣