課程介紹
21小時的專業訓練、通過測驗，即可獲得由文化大學頒發之「抗力球有氧運動教練」培訓認證，培養第二專長，讓您進入教育、運動健身產業無障礙！
教學內容
一、簡易人體學概論（抗力球與人體肌肉的作用）
1.人體的脊柱
2.軀幹運動的肌肉（脊柱屈、伸、側屈、回旋的肌肉）
二、簡易自我柔軟度評估
三、抗力球對身體的影響
1.柔軟度
2.平衡
3.肌力
四、抗力球教學需具備的基本知識
1.為什麼要學抗力球
2.如何選擇抗力球
3.抗力球的特色
4.進行抗力球練習應注意的事項
五、身體不同部位的抗力球練習方法與活動設計
1.軀幹部位練習方法
（1）頸部
（2）背部
（3）腹部
（4）臀部
（5）綜合練習方法
2.四肢部位練習方法
（1）上肢雙手
（2）下肢雙腿
3.抗力球遊戲帶領方式
（1）雙人遊戲
（2）團體遊戲
六、多樣化的抗力球練習方法與活動設計
1.抗力球與健力環組合
2.抗力球與彈力帶組合
3.瑜珈動作融入抗力球
4.彼拉提斯融入抗力球
5.不同形式的抗力花生球
七、抗力球運動教練檢定測驗
優惠辦法
9/10前繳費享原學費9折優惠、網路刷卡優惠價$7,200元、三人同報享原學費85折；以上優惠請擇一使用