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抗力球有氧運動教練培訓班

地點
建國
日期
2006/09/24

0001/01/01
總時數
12hr
時間
日 09:00~12:00 13:00~16:00
師資說明

黃雪芳

黃雪芳 老師
國立台灣師範大學體育系研究所碩士
美國有氧運動協會AFAA體適能教練證照
國小資賦優異教師證照
教育部92學年適應體育種子教師研習會高階班授課講師
美國紐澤西州Y’ camp夏令營指導老師
專長:有氧體適能、適應體育、抗力球教學、定向運動
課程介紹
21小時的專業訓練、通過測驗,即可獲得由文化大學頒發之「抗力球有氧運動教練」培訓認證,培養第二專長,讓您進入教育、運動健身產業無障礙!
教學內容
一、簡易人體學概論(抗力球與人體肌肉的作用)
1.人體的脊柱
2.軀幹運動的肌肉(脊柱屈、伸、側屈、回旋的肌肉)
二、簡易自我柔軟度評估
三、抗力球對身體的影響
1.柔軟度
2.平衡
3.肌力
四、抗力球教學需具備的基本知識
1.為什麼要學抗力球
2.如何選擇抗力球
3.抗力球的特色
4.進行抗力球練習應注意的事項
五、身體不同部位的抗力球練習方法與活動設計
1.軀幹部位練習方法
(1)頸部
(2)背部
(3)腹部
(4)臀部
(5)綜合練習方法
2.四肢部位練習方法
(1)上肢雙手
(2)下肢雙腿
3.抗力球遊戲帶領方式
(1)雙人遊戲
(2)團體遊戲
六、多樣化的抗力球練習方法與活動設計
1.抗力球與健力環組合
2.抗力球與彈力帶組合
3.瑜珈動作融入抗力球
4.彼拉提斯融入抗力球
5.不同形式的抗力花生球
七、抗力球運動教練檢定測驗
優惠辦法
9/10前繳費享原學費9折優惠、網路刷卡優惠價$7,200元、三人同報享原學費85折;以上優惠請擇一使用
適合對象
有興趣者
其他備註
上課請著運動服、自備瑜珈墊

本課程洽詢電話:(02)2700-5858分機8233、分機8229、分機8225、分機1

9月強力推薦課程1:抗力球有氧運動教練培訓班2006/9/17開課
9月強力推薦課程2:皮紋分析師證照班2006/9/17開課

一、歡迎機關團體包班在貴單位或本校上課。
二、歡迎機關團體量身定做您需要的課程。
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購