課程介紹
現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。 結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列姿勢調整與矯正、增加身體柔軟度、促進肢體協調與平衡的伸展動作，強調呼吸、專心、控制、流暢、精確的組合運動，除了簡單易學、不必買昂貴的器材外，它的效果更是讓眾多擁護者趨之若鶩的主因。
教學內容
一、彼拉提斯(Pilates)之起緣、背景
二、1. 彼拉提斯(Pilates)之呼吸訓練2. 腹部訓練
三、1. 呼吸與腹部訓練 2. 動作帶入
四、彼拉提斯(Pilates)七大初級動作練習
五、1. 訓練身體中心線 2. 站姿訓練 3.動作帶入 4. 動作變化
六、彼拉提斯(Pilates)初級訓練加入進階動作訓練
優惠辦法
11/20(六) 前報名享有學費折扣300元，並免報名費300元