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彼拉提斯 ( Pilates )
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地點
台北建國
日期
2004/11/24
2005/01/26
總時數
15
hr
時間
一
19:00~20:30
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$
3,000
元
優惠說明
來電諮詢
諮詢專線:02-2700-5858
師資說明
張淑嵐
張淑嵐
■ 文化大學推廣教育部講師
■ 運動中心 /俱樂部 / 教育部 瑜珈及彼拉提斯老師
課程介紹
彼拉提斯能促進血液循環,有效改善氣色和膚質,同時幫助體內淋巴系統循環,增強免疫力。就心理衛生的角度而言,現代人所積累的種種壓力及負面能量,同樣也能藉由皮拉提斯的律動方式來獲得紓解,讓自己完全放鬆,進而達到身心靈的平衡。
教學內容
一、彼拉提斯(Pilates)之起緣、背景
二、1. 彼拉提斯(Pilates)之呼吸訓練2. 腹部訓練
三、1. 呼吸與腹部訓練 2. 動作帶入
四、彼拉提斯(Pilates)七大初級動作練習
五、1. 訓練身體中心線 2. 站姿訓練 3.動作帶入 4. 動作變化
六、彼拉提斯(Pilates)初級訓練加入進階動作訓練
相關連結
命理、心靈BLOG
舞蹈、律動BLOG
優惠辦法
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 身心靈中心舊生報名繳費享學費9折優惠。
3. 兩人同行報名繳費享學費88折優惠。
4. 五人以上團體報名繳費享學費85折優惠。
以上優惠擇一,另同報身心靈中心課程(限2010年11月以及2010年12月課程),第二門以上享學費8折優惠。
適合對象
上班族、復健族、減肥族、塑身族
其他備註
1.同學請自備約0.7公分厚瑜珈墊,水
2.請電洽2700-5858轉1或分機8225陳小姐
3.本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,並將適時安排其他教室,本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用
意見信箱
,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座) *未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。 *持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
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