課程介紹
根據中國傳統健康法與西方運動相結合的新運動養生法。本運動是藉太極棒之輔助,在運動中使身體達到左右平衡、骨架中正、神經活動到達每一部位,加上搓揉按壓以及配合深呼吸的方式,將達到你意想不到的效果,如舒緩止痛、清除水腫、改善睡眠品質、增加抵抗力、免疫力等。簡單易學,使學員快速入門的新運動養生法。
教學內容
1.太極棒運動氣功:認識何謂太極棒運動、本運動功法的基本概念與導引
2.太極棒十二式養生法(第一式至第七式):疏通血氣、消除手部酸麻及頸肩僵硬、消除腳部酸麻、疏通末梢血管、消除腰酸背痛、矯正脊椎側彎
3.太極棒十二式養生法(第八式至第十二式):強化腸胃功能、增強膀胱力量、增強臟腑含氧量、活化細胞
4.太極棒塑身美容養生功(第一式至第四式):
固守三關:強化手足關節
開天闢地:強化腰足力量
提陰練氣:靈活脊椎關節
神駒奔騰:強化心肺功能
5.太極棒塑身美容養生功(第五式至第八式):
地虎窺洞:平衡左右神經
氣貫山河:增強心肺功能
旋轉太極:增強各器官含氧量
飛龍擺尾:精力充沛全身舒暢
6.太極棒十二式養生法:太極棒塑身美容養生功及總複習
優惠辦法
4/12 (二) 前報名學費優惠價2,600元,舊生、文大生及校友免報名費300元