教學內容
課程大綱
皮拉提斯(Pilates)介紹與基本動作練習
皮拉提斯(Pilates)與七大精華動作練習
皮拉提斯(Pilates)與彈力帶(一)
皮拉提斯(Pilates)與彈力帶(二)
皮拉提斯(Pilates)與彈力帶(三)
皮拉提斯(Pilates)與抗力球(一)
皮拉提斯(Pilates)與抗力球(二)
皮拉提斯(Pilates)與抗力球(三)
皮拉提斯(Pilates)綜合練習
皮拉提斯(Pilates)綜合練習
課程內容
呼吸訓練、腹部訓練、動作帶入
七大動作訓練與加強
彈力帶的基本訓練
彈力帶的運用
彈力帶的運用與加強
抗力球的基本訓練
抗力球的運用
抗力球的運用與加強
抗力球與彈力帶的綜合練習
抗力球與彈力帶的綜合練習
優惠辦法
前報名學費優惠價3,500元，舊生、文大生及校友免報名費300元