課程介紹
瑜珈提斯課程之目的在於組合東西方之精髓，輕鬆地訓練學員肌力、肌耐力、平衡、柔軟度，藉以舒緩現代人肩膀酸痛、下背疼痛、駝背等情形並與以訓練改善得到優美健康的體態。
教學內容
瑜珈提斯課程之目的在於組合東西方之精髓，輕鬆地訓練學員肌力、肌耐力、平衡、柔軟度，藉以舒緩現代人肩膀酸痛、下背疼痛、駝背等情形並與以訓練改善得到優美健康的體態。
1. 瑜珈與彼拉提斯之呼吸法
2. 身體中心線(坐姿、站姿、仰臥、俯臥、側臥)
3. 瑜珈之拜日式、勇士姿、閃電姿…之訓練
4. Pilates之基礎原則－呼吸、集中、控制、專注、準確地組合動作，訓練核心基群
5. 藉由Pilates、瑜珈之精髓幫助學員導正姿勢、復健改善身體機能。
6. 柔軟度之訓練
7. 解決一般運動疼痛
優惠辦法
(六)前報名可享優惠價3,200元，舊生、文大生及校友免報名費300元