課程介紹
本課程結合瑜珈、Pilates、肌力訓練、柔軟度之訓練，並配合呼吸、靜心與音樂讓身體得到完全的身心靈合而為一；幫助學員在忙碌的生活中，輕鬆地消耗多餘熱量、改善肌耐力、僵硬度、與釋放內心壓力，體驗身體內在的世界，心智的寧靜與性靈的無限開展，達到放鬆、平和、喜悅的境界。
教學內容
結合瑜珈、Pilates、肌力訓練、柔軟度之訓練，並配合呼吸、靜心與音樂讓身體得到完全的身心靈合而為一；幫助學員在忙碌的生活中，輕鬆地消耗多餘熱量、改善肌耐力、僵硬度、與釋放內心壓力，體驗身體內在的世界，心智的寧靜與性靈的無限開展，達到放鬆、平和、喜悅的境界。
1. 呼吸訓練
2. 瑜珈拜日式
3. 肌力訓練(下肢)
4. 腹肌訓練
5. 背肌訓練
6. 平衡訓練
7. 伸展－柔軟度訓練
優惠辦法
(五)前報名可享優惠價3200元，舊生、文大生及校友免報名費300元