class detail

0Y97sample

彼拉提斯進階班 ( Pilates )

諮詢

地點

台北建國

日期

2005/11/15

2006/01/20

總時數

20hr

時間

原價NT

目前最惠價

3800

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

邱欣怡

邱欣怡
佳姿氧身工程館Pilates老師 / 致理技術學院Pilates老師 / 江翠國小Pilates老師/ 五華國小Pilates老師 / 天母國中瑜珈提斯老師

課程介紹

現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列姿勢調整與矯正、增加身體柔軟度、促進肢體協調與平衡的伸展動作，強調呼吸、專心、控制、流暢、精確的組合運動，除了簡單易學、不必買昂貴的器材外，它的效果更是讓眾多擁護者趨之若鶩的主因。

教學內容

一、學習特性：
調和緊張的情緒及緊繃的神經，讓身、心、靈合一，完整的動員全身上下每一塊深層肌，使其堅實而富彈性。

二、學習要項：
1. 個人肢體狀況認知，肌力、柔軟度、姿勢、身體結構(體位)及運動能力等自我評估
2. 學習如何操控核心肌群、隔橫膜、腹部、下背、骨盆及骨盆底肌以達到強化又美化身體的自然曲線
3. 學習如何運用專注力伸展肢體，使動作完整而自然流暢
4. 學習如何運用意志力使上、下肢及軀幹之支撐骨架肌力更穩定而平衡
5. 學習如何放鬆肌肉，讓關節組織更柔韌，動作更協調不僵硬

三、雕塑及修正部位：
正確頭頸體位、肩頸放鬆、雙肩平衡、胸部與上背部、雙臂線條、腹部平坦、腰部曲線、脊椎柔軟、下背強化、骨盤平衡、臗部柔韌、大腿內、前、後等均衡、膝部靈活、小腿修長、手指與腳趾靈巧。

優惠辦法

11/11(五)前報名可享優惠價3500元，舊生、文大生及校友免報名費300元。

適合對象

上班族、復健族、減肥族、塑身族、姿勢不正族

其他備註

1.同學請自備約0.7公分厚瑜珈墊，水
2.同報海外組2門課程以上，另有優惠
3.請電洽2700-5858轉8581-8588
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

你可能會喜歡...