課程介紹
一般的瑜珈著重於體位的練習，心瑜珈不只是一個運動課程。心瑜珈是「整體瑜珈」包含了整個的生活、思想、行為。
教學內容
一、身心靈提昇的整體概念
二、六根健康法介紹暨練習：眼根、耳根、鼻根、舌根、身根、意根
三、心瑜珈的內涵：1. 心瑜珈介紹。 2. 瑜珈原理
四、呼吸練習Meditation
五、基本動作示範講解
1. 肩頸部位的放鬆—消除肩頸痠痛、五十肩、電腦肘、駝背
2. 胸腹部位的放鬆—幫助排便防止便秘，釋放壓力，預防情緒低落，憂鬱焦躁。
3. 健胸系列—手臂雕塑，改善下背疼痛
4. 雕塑腿部、臀部曲線
5. 體線雕塑—消除鮪魚肚
6. 雕塑腰部曲線
六、心瑜珈練習：
1. 生命體流的練習。
2. 正確的呼吸方式。
3. 脊柱呼吸與練習。
4. 簡易輕鬆的瑜珈。
5. 內在生命的微笑。
6. 身心靈壓力釋放。
7. 回歸自性的練習。
8. 相關的身體工作。
優惠辦法
2005/11/15前報名可享學費優惠價3500元
舊生、文大生及校友免報名費300元