課程介紹
本法配合古典中國音樂的優美與蟬悅的基本功法，依據人體經絡穴位及酸痛點而設計，全身的運動只須十分鐘即可完成‧動作簡易，隨時隨地可做。是忙碌的現代人，隨身的運動配方，簡便速效。曲目如：竹影搖風，開懷納福，氣貫十指，足踏湧泉等
教學內容
1. 由諶瓊華老師編創及理論指導
2.「敦煌經絡養生操」，源自古代醫療體操，結合現代運動的方式，古法新練，研創而成。功法二十式，八分鐘練完全身運動。功效舒筯活骨、消除酸痛強健脊椎、鍛鍊筋骨、舒活關節、疏通經絡、開胸鬆背、消除酸痛、運動臟腑、順氣通便、健美瘦身、青春延壽。
3.「電腦保健操」，矯正、修護、保健因操作電腦引起之酸痛症。
4. 「壓力舒緩操」長期處於緊張和壓力的狀態中，如果沒有適度的抒解經年累積的結果，會造成精神系統功能性過度緊張，易患精神衰弱症，時常會感覺焦慮、恐慌、精神萎靡，意志力不集中，記憶力減退等症狀。舒緩運動可以調節緊張的神經，使疲勞的身心迅速恢復健康。
5. 「身心舒眠」鬆弛運動可以幫助緊張的身心得到舒解，若再輔以瑜珈的「大休息」睡姿，以「冥想」配合深呼吸引導進入睡眠，可使身心達到完全休息的美好境界。
優惠辦法
2006/7/11(二)前報名優惠價 $3,000元，文大校友及舊生免報名費 $300元