課程介紹
美豔性感教主Vivian老師要解放妳的性感DNA,
讓妳一次擁有性感美麗的BODY*MIND*SOUL,
跳舞不單單只是運動,而是藉由舞蹈讓自己更快樂!更性感!更美麗!
更重要的是:更愛自己!!!
教學內容
●課程特色:
教舞多年的Vivian老師特別針對初次學舞的同學設計課程,
身-SEXY BODY:只要曲線美—雕塑完美的曲線,巧妙美姿美儀訓練,恢復優雅體態,培養由內到外的性感。
心-HAPPY MIND:放鬆心情、身心減壓最Easy!
靈-BEAUITFUL SOUL:活化的身心,身體自由律動,喚醒身心青春的記憶,光華風采重現,使美麗靈魂常駐心中。
●教學大綱
第一節
感性調息開場~5分鐘
經由呼吸喚起知覺,學習放鬆。
sexy dance性感身心暖身~10分鐘
由簡易的暖身動作中,開始認識並探索自己的各部身體。
sexy dance柔美性感~v舞基本功~25分鐘
放送動聽性感的流行音樂,藉由聽覺挑動起美人兒心中對律動的渴望,除了練習身體各部位舞動柔美技巧,也訓練了[美姿美儀],特別加強提氣、縮陰、鎖喉、走台步等女性美舞蹈基本功。
sexy dance魅力曲線~v塑身功~20分鐘
經由特別設計的局部塑身功,強調核心運動及極速有氧燃脂,可美化肩、頸、手臂;雕塑腰、腹、臀、腿曲線,以S型性感身段為最終目標,盡情的狂飆、流汗,引爆內在無限熱情&活力的青春能量!!
第二節
sexy dance 舞碼教學~25分鐘
嫵媚性感的音樂結合魅力四射的舞蹈,在舞蹈動作的學習中再次強調基本V舞功。另一方面練習讓性感再加分之甩髮、下腰、自摸、電臀與M字腿,以及更細膩的指尖、眉梢、嘴角、眼神等情感表達。
sexy dance 舞碼練習~15分鐘
釋放每個女人血液中潛藏許久的性感DNA因子,尋找個人魅力台風經驗培養並經由舞蹈的練習和表演培養出自信心,這就是”由內而外的全然性感”!
sexy dance 收功操~10分鐘
以深層的伸展及調息,將白天繁瑣的雜念拋開,留下美麗的時刻!要將今日所學塵封在潛意識中!
優惠辦法
1. 網路報名繳費,可享學費95折優惠。
2. 前兩人同報,可享學費88折優惠。
以上優惠方式請擇一辦理,
◎舊生單月同報兩門身心靈中心的課程(舞蹈、律動有氧、瑜珈等系列),可享第二門課學費8折優惠。
◎舊生、文大生及校友免報名費300元