class detail

●課程特色：
教舞多年的Vivian老師特別針對初次學舞的同學設計課程，
身-SEXY BODY：只要曲線美—雕塑完美的曲線，巧妙美姿美儀訓練，恢復優雅體態，培養由內到外的性感。
心-HAPPY MIND：放鬆心情、身心減壓最Easy！
靈-BEAUITFUL SOUL：活化的身心，身體自由律動，喚醒身心青春的記憶，光華風采重現，使美麗靈魂常駐心中。

●教學大綱
第一節
感性調息開場～5分鐘
經由呼吸喚起知覺，學習放鬆。
sexy dance性感身心暖身～10分鐘
由簡易的暖身動作中，開始認識並探索自己的各部身體。
sexy dance柔美性感~v舞基本功～25分鐘
放送動聽性感的流行音樂，藉由聽覺挑動起美人兒心中對律動的渴望，除了練習身體各部位舞動柔美技巧，也訓練了[美姿美儀]，特別加強提氣、縮陰、鎖喉、走台步等女性美舞蹈基本功。
sexy dance魅力曲線~v塑身功～20分鐘
經由特別設計的局部塑身功，強調核心運動及極速有氧燃脂，可美化肩、頸、手臂；雕塑腰、腹、臀、腿曲線，以S型性感身段為最終目標，盡情的狂飆、流汗，引爆內在無限熱情&活力的青春能量!!

第二節
sexy dance 舞碼教學～25分鐘
嫵媚性感的音樂結合魅力四射的舞蹈，在舞蹈動作的學習中再次強調基本V舞功。另一方面練習讓性感再加分之甩髮、下腰、自摸、電臀與M字腿，以及更細膩的指尖、眉梢、嘴角、眼神等情感表達。
sexy dance 舞碼練習～15分鐘
釋放每個女人血液中潛藏許久的性感DNA因子，尋找個人魅力台風經驗培養並經由舞蹈的練習和表演培養出自信心，這就是”由內而外的全然性感”!
sexy dance 收功操～10分鐘
以深層的伸展及調息，將白天繁瑣的雜念拋開，留下美麗的時刻！要將今日所學塵封在潛意識中!