課程介紹
藉由提升心肺功能的有氧運動,讓身體可以隨著音樂而律動,學習各式各樣的基本舞蹈動作,在舞蹈動作中學習美感,增加自信。藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。
教學內容
引進時下健身俱樂部特有的授課方式，將課程分為兩個階段：前60分鐘，藉由正統有氧舞蹈，包括暖身、主運動、地板操及正確呼吸方法，達到預防運動傷害、美化身材、增強信心、充滿活力等效果。針對臂、胸、腹、腰、臀、腿等各種不同部位~~配合流行音樂並結合拳擊有氧、拉丁有氧、Para Para、爵士舞蹈、肚皮舞…等舞蹈，編排成一支舞蹈！並在課程中建立正確的運動觀念與常識；後60分鐘用生動活潑的教學內容，結合瑜珈、皮拉提斯及墊上核心的內容來達減少脂肪、增加肌耐力、雕塑身材的效果，讓同學可以養成良好運動習慣，擁有健康的身體。
優惠辦法
（三）前報名享有折扣價3,000元，舊生及文大舊生並免報名費300元