課程介紹
藉由提升心肺功能的有氧運動,讓身體可以隨著音樂而律動,學習各式各樣的基本舞蹈動作,在舞蹈動作中學習美感,增加自信。藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。
教學內容
引進時下健身俱樂部特有的授課方式，將課程分為兩個階段：
前60分鐘，藉由正統拉丁有氧舞蹈，包括暖身、主運動、地板操及正確呼吸方法，達到預防運動傷害、美化身材、增強信心、充滿活力等效果。針對臂、胸、腹、腰、臀、腿等各種不同部位鍛鍊~~結合動感的拉丁音樂，加上熱情、動感的肢體線條律動，帶您進入另一種健康的有氧世界，一定讓您的曲線變得粉魔鬼！並在課程中建立正確的運動觀念與常識；
後60分鐘：綜合東方瑜伽及涵蓋西方皮拉提斯的整體方式與現救體適能，具備安全與效果性，適合應用於不同體適能程度的對象。靜態的運動能幫助現代人緩和身心壓力、增加肌力及心肺功能，讓您擺脫負擔，身心靈開始健康起來！
優惠辦法
1. 網路報名繳費，可享學費95折優惠。
2. 前兩人同報並繳費完成，可享學費88折優惠。
以上優惠擇一辦理。
舊生單月同報兩門身心靈學苑的課程（舞蹈、律動有氧、活力養生、瑜珈等系列），可享第二門課學費8折優惠。
舊生及文大舊生並免報名費300元