課程介紹
瑜珈靜坐是一種身心靈充滿結合的健康藝術，它可協助您開啟自己心靈深處的智慧，進而圓融於日常生活中運用在人際關係上，淨化心靈，讓您的生理、心理更健康更提升。
教學內容
1、瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2、瑜珈基本氏--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日十二式
3、瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4、瑜珈體位法--如何強化自律神經
5、瑜珈體位法--如何預防感冒
6、瑜珈體位法--如何預防腰酸背痛
7、瑜珈體位法--如何預防腸胃脹氣及便秘
8、瑜珈體位法--如何預防失眠
9、瑜珈體位法--如何消除腹部、臀部贅肉
10、瑜珈體位法--如何預防憂鬱症
優惠辦法
預定開課日10天前，可享學費85折優惠
50歲以上免收報名費