課程介紹
與心靈共舞－肢體伸展課程】是一種以緩和的肢體伸展活動配合著正確的呼吸吐吶方式，強化身體的柔軟性及敏捷性，增加身體能量，幫助釋放長久以來各種壓力累積所造成身體的僵化緊張，達到身心靈的協調性。
教學內容
第 一 ~ 三 週：【讓身體動起來】以緩和的柔軟伸展配合呼吸吐吶的全身運動，達到舞動身心的效果。
第 四 ~ 六 週：【活力伸展操】地板伸展動作，強調背、腹、腰、腿部的伸展，促進全身血液循環。
第 七 ~ 八 週：【互動式體操】以雙人或小組的練習方式，開發更多樣化的肢體活動。
第 九 ~ 十 週：【節奏與律動】透過身體節奏感與律動性的活動練習，強化肢體的敏捷性及協調性。
第十一 ~十二週：【減壓舒緩操】全身舒緩按摩操，可預防及釋放全身僵硬和酸痛。
上課時請著寬鬆輕便異於活動之服裝並自備毛巾與水。
優惠辦法
●文大校友及舊生免報名費300元
1、舞蹈、活力養身系列舊生或二人同行可享學費88折優惠
2、5人以上團體報名或同報三堂舞蹈課程可享學費85折
3、網路刷卡價95折優惠
以上優惠請擇一使用