藉由簡易的頭、肩、頸、胸、背部按摩調節機體的恒定，達到養生防治的目的。

第一單元：音樂的選擇。
如何藉由音樂的引領找回潛藏在內心的感動，一呼一息間隨手法的律動讓身心靈得到真正的舒緩與休息。
第二單元：海納百川／背、腰按摩手法操作課。
從生理解剖學的知識深入淺出的闡述背部重要神經節、筋膜、肌肉骨骼系統及器官間的關係，了解背部按摩的重要性。
第三單元：背、肩按摩手法操作課。
第四單元：背、臀按摩手法操作課。
第五單元：胸、頸、頭按摩手法操作課。
第六單元：臉部、視力按摩保健vs元氣藥膳補養DIY。
臉部、視力按摩保健按摩手法操作及針對體質選擇適當的元氣藥膳補養DIY(滋補強身燉品、補中益氣飲品、養顏保健粥品等)。
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夏天到了!坐久了﹑站久了，腿容易腫脹不舒服。工作的疲累、歲月的流轉、產後的因素，臀部愈來愈大!腿愈來愈粗!不時的腿脹腳酸，怎麼辦？中年危機似乎提早到來，怎麼為自己及阿娜達作個舒服的腿部按摩。
第一單元：腿部健美，重要腿部肌群介紹＆肌肉按摩教學(1)
第二單元：腿部健美，重要腿部肌群介紹＆肌肉按摩教學(2)
第三單元：腿部健美，重要按摩穴位介紹＆穴位按摩教學
第四單元：腿部健美，重要脊神經分布﹑下肢神經介紹＆按摩
第五單元：提臀按摩
第六單元：如何幫阿娜達做個足部紓壓spa？
並針對體質選擇適當的元氣藥膳補養DIY.
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捏﹗捏﹗ 中醫捏的手法，能教你捏出你的美麗青春與健康人生，青春&活力是事業與兩性間重要的橋樑，成就事業後臉部也跟著出現改變，下垂的雙眼、深的見底的法令紋、黯黑的眼眶、暗沉的臉頰、下垂的胸部、疼痛的背部、臃腫的下半身、早衰的身體，怎麼辦?一個為自己、家人、小孩、親密愛人青春保健的按摩法，防範疾病解除酸痛的課程。
自己在家保健保養的按摩法，教你恢復青春與健康的同時也能保護家人的健康。

教學內容：
一﹑結締組織介紹&背部捏脊教學。
二﹑膀胱經背俞穴介紹&背部捏脊教學。
三﹑緊緻拉提臉部捏法教學。
四﹑緊緻拉提臉部捏法教學。
五﹑抗老化臉部按摩法教學。
六﹑抗老化臉部按摩法教學＆元氣藥膳補養DIY。