課程介紹
有氧運動及伸展可幫助滯流於下肢的血液回流，拉長肌肉線條，讓身體放鬆，舒緩緊張與壓力。
教學內容
1.低衝擊有氧-健身房熱門課程，(即綜合有氧)，是一種肌力雕塑與伸展，藉由有氧舞蹈的基本步伐(踏併步.麻花.後勾.抬膝....等舞步)不僅可以提升心肺功能，更可以燃燒更多的卡路里，讓久坐辦公室的上班族起來活動活動，增進新陳代謝。
2.肌力訓練不僅可以雕塑身材（手臂，腹部，下半身），更可以增加骨質密度(預防骨質疏鬆)！經過有氧運動後，進行伸展可幫助滯流於下肢的血液回流，拉長肌肉線條，讓身體回到放鬆的境界。
優惠辦法
網路刷卡報名、2005/12/16前報名者，學費九五折優惠
2005/12/16前，兩人同行，學費九折優惠
2005/12/16前，金石堂VIP報名者，學費八八折優惠
2005/12/16前，大安區居民學費特價3000元（請出示證件）