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低衝擊有氧

甩掉冬天油膩膩的肉肉！

諮詢

地點

台北建國

日期

2005/12/26

0001/01/01

總時數

18hr

時間

原價NT

目前最惠價

3800

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

彭艾菁

彭怡菁老師
文化大學推廣部專業瑜珈、有氧健身老師
美國有氧體適能學會(AFFAA)的國際體適能教練

課程介紹

有氧運動及伸展可幫助滯流於下肢的血液回流，拉長肌肉線條，讓身體放鬆，舒緩緊張與壓力。

教學內容

1.低衝擊有氧-健身房熱門課程，(即綜合有氧)，是一種肌力雕塑與伸展，藉由有氧舞蹈的基本步伐(踏併步.麻花.後勾.抬膝....等舞步)不僅可以提升心肺功能，更可以燃燒更多的卡路里，讓久坐辦公室的上班族起來活動活動，增進新陳代謝。
2.肌力訓練不僅可以雕塑身材（手臂，腹部，下半身），更可以增加骨質密度(預防骨質疏鬆)！經過有氧運動後，進行伸展可幫助滯流於下肢的血液回流，拉長肌肉線條，讓身體回到放鬆的境界。

優惠辦法

網路刷卡報名、2005/12/16前報名者，學費九五折優惠
2005/12/16前，兩人同行，學費九折優惠
2005/12/16前，金石堂VIP報名者，學費八八折優惠
2005/12/16前，大安區居民學費特價3000元（請出示證件）

適合對象

喜愛運動健身的朋友們

其他備註

上課請穿著運動服裝
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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