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本課程由元元衡美學創辦人，以獨創 Body Balance Method™ 身體平衡教育系統 為核心，融合 身體覺察、呼吸整合、身體力學、筋膜放鬆與姿勢美學，建立一套安全、溫和、可持續且人人都能學會的身體平衡引導方法。
我們相信：真正的平衡，不只是身體舒服，而是重新理解自己的身體。
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Body Balance Method™ 身體平衡教育系統
課程以四大步驟建立完整的身體平衡思維：
Observe｜觀察
讀懂姿勢、呼吸、重心與身體張力。
Connect｜連結
理解筋膜、肌肉、骨盆、脊椎與動作之間的關係。
Guide｜引導
透過安全、無痛、低刺激的方式，引導身體逐步回到自然平衡。
Balance｜平衡
建立可持續的自我保養與生活習慣，讓身體真正改變。
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課程內容（10小時）
第一章｜Body Awareness 身體覺察
學會看懂身體，而不是只處理痠痛
課程從身體覺察開始，建立最重要的身體基礎能力。
• 呼吸模式與身體放鬆
• 身體重心與站姿平衡
• 骨盆與脊椎排列
• 身體張力與日常姿勢觀察
學習成果： 建立身體觀察能力，理解緊繃、姿勢與呼吸之間的關聯。
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第二章｜Body Mechanics 身體力學
用身體工作，而不是用手硬撐
許多人學完按摩或放鬆技巧，做到幾位客人就手痠、腰痛、肩膀僵硬。
真正的專業，是讓身體成為力量的來源。
• 身體重心運用
• 下肢力量啟動
• 核心穩定與支撐
• 身體傳力與省力技巧
• 安全施力與操作姿勢
學習成果： 建立省力、安全的身體使用方式，提升長時間服務的能力。
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第三章｜Myofascial Release 筋膜放鬆平衡術（靜態）
安全、無痛、人人都能學會的身體引導技巧
以低刺激、溫和、安全為原則，建立身體平衡引導的基礎操作能力。
• 淺層筋膜與皮膚滑動
• 基礎徒手放鬆技巧
• 呼吸結合放鬆
• 身體回饋判讀
• 基礎引導流程
學習成果： 能以安全方式進行身體平衡引導，協助提升身體舒適度與活動品質。
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第四章｜Body Posture 姿勢美學
如何站、如何坐、如何走、如何發力
很多人學會幫助別人，卻忽略了自己的身體。
本章建立身體美學與日常使用能力。
• 正確站姿與坐姿
• 步態與重心轉移
• 搬運與發力技巧
• 呼吸與動作整合
• 身體美學與體態平衡
學習成果： 改善日常姿勢與身體使用習慣，提升體態與動作品質。
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第五章｜Self Practice 自我保養
每天15分鐘，改變自己的身體
真正的學習，不是課堂結束，而是每天都能實踐。
建立專屬於自己的：
• Morning Routine 晨間身體啟動
• Evening Routine 夜間放鬆保養
• 呼吸練習
• 身體覺察練習
• 日常平衡保養流程
學習成果： 建立可持續的自我照護習慣，讓身體真正產生改變。
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完成課程後，你將具備
• 建立身體覺察與平衡引導能力，理解身體訊號與整體張力變化。
• 掌握安全、溫和的徒手引導技巧，搭配呼吸與動作整合，提升身體舒適度與活動品質。
• 設計個人化的自我照護與居家保養方案，將所學落實於日常生活。
• 建立基礎的專業服務流程，包含觀察、溝通、引導與回測。
• 培養個人品牌與創業基礎能力，可結合瑜珈、健身、美體、美容、芳療等領域，逐步發展身體平衡引導服務或成立個人工作室（本課程以非醫療健康促進與身體教育為定位）。