隨著數位化的⼯作習慣，許多⼈長時間處於電腦前⼯作或低頭使⽤智能⼿機，這不僅會導致身體健康問題，還可能影響個⼈的氣質和⾃信⼼！
長期錯誤的姿勢不僅會引起頸、椎、脊椎、肩膀和腰部的疼痛，還可能對呼吸、消化等系統造成壓⼒，更影響⼯作和學習效率。
因此，儀態姿勢改善課程對於提升個⼈的專業形象和健康有著顯著效果！
課程內容源⾃⽇本ＪＷＴＡ步⾏儀態專⾨培訓校的系統訓練，指導有效的訓練⽅法，實⽤性強，能夠在⽇常⽣活中即時應⽤~更為有效果且更能長久訓練。
上了這門課，你可以…
1. 提升個人氣質與儀態：學習姿勢改善有助於個⼈健康管理，並提升個⼈職場印象，優化肢體語⾔，讓好形象成為你最佳的名⽚。
2. 服務業與與公眾人物：航空、飯店、⾼端精品銷售等服務業⼯作者，或主持⼈，網紅，公眾⼈物皆需通過良好步態展現專業精神，提升顧客體驗。
3. 健康改善：不良步態可能導致脊椎側彎、骨盆前傾、腰痠背痛等問題，有助於改善健康問題。
💎課程內容💎
✅ 基礎原理 (肌肉舒緩操)
- 正確步行 儀態的重要性及常見錯誤步行習慣解析
✅ 動作姿勢調整 (強化核心)
- 身體姿勢調整~頸部、肩膀、脊椎、骨盆…等動作指導
✅ 走路儀態訓練
- 步態調整 (腳步節奏、腳掌著地方式)
- 女士跟鞋/男士紳士鞋訓練
- 站姿訓練
✅ 靜態坐姿訓練+成果驗收
- 優雅坐姿細節調整，成果驗收
👉課程不論男女，只要你想改善步行儀態、站姿、坐姿…等，透過肢體增強自信與優雅儀態皆適合報名
📍課程須自備
- 瑜珈墊
- 毛巾兩條
- 水壺
- 一支筷子
- 一面手拿鏡
- 女士裙裝一套；男士西裝(正裝)一套
- 女士高跟鞋；男士皮鞋