課程介紹
常常肩頸痠痛、焦躁、胃痛、失眠或總是睡不飽，對工作感到無力？
小心！這是有害的壓力，不是純粹的疲累而已。
將負向壓力轉換成正向壓力，職場更輕鬆！
教學內容
做好壓力管理，職場好輕鬆
1.測試個人壓力指數
2.尋找職場壓力的來源
3.上班族必備壓力知識
4.壓力的警訊1：壓力的初期徵兆
5.壓力的警訊2：壓力造成的身心症
6.壓力的警訊3：職場殺手—耗竭
7.動物告訴我們的抗壓良方
做好情緒管理，上班好心情
1.我的情緒不動如山，還是晴時多雲偶陣雨？--檢視自我情緒狀態
2.破壞情緒的10個扭曲想法
3.培養扭轉情緒的能力：認知ABC理論
4.認識情緒病：憂鬱、躁狂和焦慮
5.職場高EQ：知己知彼、擁有良好人際關係
優惠辦法
A.網路報名者 9.5折優惠價1,900元
B.2人同行報名 8.5折優惠價1,700元
C.3人同行報名 8折優惠價1,600元