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現代人隨著生活習慣的改變及環境的變遷,文明病越來越多,像是胃食道逆流、全身痠痛、失眠等症狀,如何保持自己的健康是一大課題。太極拳與氣功、八段錦這類玄之又玄的知識,在現代日新月異的資訊時代裡,依照中醫理論,是否真的可以實際演練執行以達到養生的目的?
就讓中醫師帶您一起進入保健養生的運動中體會~
拳起於易,理成於醫。講師本身即為中醫師,同時對於現代武術、運動醫學、筋膜理論、氣功、靜坐、中醫傷科等諸多概念,有著多年的實踐經驗。
課程從調息站樁,立身中正開始學習,中醫與拳理學習放鬆與姿態調整,內練一口氣,進而導引氣機、暢通氣血,外練筋皮骨,達到保健養身的目的。
【課程內容】
◐中醫概念分享:養氣、調息與呼吸法、部分穴位指導、動作對應與影響
◐太極拳-太極拳概念、站樁、八字馬、纏絲勁、雲手、前後捋纏絲、氣沉丹田練習
◐八段錦-八段錦站式、坐式
◐太極八法-掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠